墊高枕頭可緩解夜間咳嗽

　　相信大家都有過(guò)夜間咳嗽的經(jīng)歷吧，那么你知道如何緩解嗎？下面小編為大家收集整理了墊高枕頭可緩解夜間咳嗽的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助！

　　墊高枕頭可緩解夜間咳嗽嗎？

　　一撥接一撥的冷空氣襲來(lái)，不少人都中了感冒的招兒，雖說(shuō)感冒是小病，但咳嗽、鼻塞很折磨人，尤其到了晚上。俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”。把枕頭墊高一點(diǎn)，的確是減輕咳嗽的一種簡(jiǎn)單方法。那么，枕頭高度和咳嗽有什么關(guān)系呢?專家介紹，墊高枕頭可緩解夜間咳嗽。

　　咳嗽是人體的一種防御反射。呼吸道黏膜表面有許多纖毛，它們不斷向口咽部擺動(dòng)，以清掃混入呼吸道的灰塵、微生物及異物。感冒時(shí)，呼吸道內(nèi)滲出物、細(xì)菌、病毒及被破壞的白細(xì)胞堆積多了，就會(huì)刺激黏膜，用咳嗽的方式清理“垃圾”。晚上平躺時(shí)，呼吸道中的分泌物容易積聚，會(huì)加重咳嗽。所以，把枕頭墊高一點(diǎn)能確保呼吸道暢通，從而減輕夜咳。

　　墊高枕頭不僅能緩解感冒引發(fā)的夜間咳嗽，對(duì)另外兩類疾病的患者也有幫助。一類是心臟功能不好的人，頭部高一點(diǎn)，能減輕心臟負(fù)荷，避免反射性咳嗽。另一類是胃食管反流的人，高枕臥位可以避免胃中酸性物質(zhì)涌到呼吸道，產(chǎn)生刺激性咳嗽。

　　“需要注意的是，只墊高頭部，不如不墊高�！敝軜s斌強(qiáng)調(diào)。頭部高高在上，與脖子和后背形成一個(gè)夾角，這種姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了，很傷頸椎。最好是頭部、頸部、后背部從高到低同時(shí)墊高，逐漸過(guò)渡，形成一個(gè)從頭到背的斜坡。有一種辦法值得借鑒：用兩個(gè)枕頭，一個(gè)橫放，另一個(gè)豎著搭在上面，呈“T”字形狀。

　　對(duì)于感冒的其他癥狀，可以試試美國(guó)梅奧診所推薦的方法：鼻塞時(shí)，用熱水散發(fā)出的水蒸氣熏熏鼻子，這與醫(yī)院中常用的確保呼吸暢通的“霧化”治療一樣有效;頭疼時(shí)，做做深呼吸;嗓子疼喝點(diǎn)溫的檸檬蜂蜜水。另外，感冒后一定要多喝水，有助于恢復(fù)。

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　　緩解夜間咳嗽的五大方法

　　1、鹽水漱口

　　夜間干咳一般是因?yàn)檠屎聿课挥幸路�纖維、動(dòng)物毛發(fā)、灰塵顆粒等異物，引發(fā)喉嚨發(fā)癢所導(dǎo)致的咳嗽，而淡鹽水能夠很好的進(jìn)行清洗和消毒，令呼吸道變得通暢，從而有效緩解咳嗽癥狀，所以晚上咳嗽，可以用淡鹽水效果，最好是溫?zé)?涼開水進(jìn)行漱口。

　　2、咀嚼生姜/大蒜

　　生姜和大蒜都是家中常備的調(diào)味料，同時(shí)也都具有抑菌消炎的作用，而用來(lái)咀嚼也是夜間快速止咳的方法之一，可以將生姜/大蒜其切片放在嘴里含著或咀嚼，其汁液就能夠起到很好的止咳效果。

　　3、按摩魚際穴

　　人體穴位中，魚際穴是最佳的止咳穴位，其位置在手拇指本節(jié)(第一掌指關(guān)節(jié))后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處，只需要按摩魚際穴1-2分鐘，就可以起到很好的止咳效果。

　　4、按摩太淵穴

　　太淵穴也是止咳平喘的以大學(xué)為，特別是持續(xù)咳嗽睡不好的，就可以通過(guò)按摩太淵穴來(lái)進(jìn)行緩解，其位置就在大拇指接近手腕、能感受到脈搏的位置，只需要按摩2-3分鐘，感受到微微的酸脹感即可緩解咳嗽。

　　5、墊高枕頭

　　其實(shí)適當(dāng)墊高枕頭，也是夜間快速止咳的方法，而且是最方便快速并且有效的，讓頭部高于身體其他部位，能夠有利于舒緩咳嗽，減輕痛苦，主要是通過(guò)順氣來(lái)達(dá)到止咳的效果。

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