痰濕氣虛血瘀怎么調(diào)理

　　血瘀體質(zhì)者尤需運(yùn)動(dòng)，因其血液流通不暢，因此更需運(yùn)動(dòng)而使之流行暢通。下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家閱讀參考！

　　痰濕血瘀體質(zhì)如何調(diào)理?

　　根據(jù)中醫(yī)調(diào)理準(zhǔn)則，先調(diào)理血瘀，再調(diào)理痰濕。分別從飲食和生活習(xí)慣上調(diào)理。

　　血瘀體質(zhì)飲食調(diào)理：

　　原則：理氣活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)

　　飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

　　不宜食用一些脹氣酸澀的食物，如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。

　　血瘀體質(zhì)生活調(diào)理：

　　血瘀體質(zhì)者尤需運(yùn)動(dòng)，因其血液流通不暢，因此更需運(yùn)動(dòng)而使之流行暢通。

　　有氧運(yùn)動(dòng)較為合適，常見的項(xiàng)目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。

　　痰濕體質(zhì)飲食調(diào)理：

　　1、原則：健脾除濕，化痰降濁

　　2、少食甜粘油膩之品，少喝酒

　　3、多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。

　　4、痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入。

　　5、盡量少吃宵夜。

　　痰濕體質(zhì)生活調(diào)理：

　　應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕，多參加各種戶外活動(dòng)，多聽輕松音樂，以動(dòng)養(yǎng)神。最好長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實(shí)致密。

　　痰濕血瘀體質(zhì)可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等方式進(jìn)行調(diào)理。

　　1、飲食：痰濕血瘀體質(zhì)平時(shí)可以吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果，能夠提高身體的新陳代謝能力，從而可以將體內(nèi)的淤血排出，但要避免食用過甜、過咸的食物。

　　2、運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩、騎單車等，能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán)，并且有助于疏通經(jīng)絡(luò)，也可以改善痰濕血瘀的情況。

　　3、藥物：如若采取以上措施效果不理想，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用血府逐瘀丸、附子理中丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，能夠起到行氣止痛的效果，并且具有活血祛瘀的作用。

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