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胃腸炎怎么調(diào)理
胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學(xué)毒物或藥品導(dǎo)致。典型臨床表現(xiàn)為腹瀉、惡心、嘔吐及腹痛。
腸胃炎調(diào)理方法
胃部疾病有很多種，引起胃病的原因也有很多，一般常見(jiàn)的胃部疾病有胃食管反流病，胃酸反流入食道，損傷食道黏膜。
臨床表現(xiàn)為飯后1小時(shí)胸骨后及胃部有燒灼感，運(yùn)動(dòng)后癥狀加重。胃病主要是由于物理、化學(xué)、生物及情緒等因素引起的胃黏膜炎癥。臨床分急性胃炎和慢性胃炎。
1、忌多吃味精、酸辣及過(guò)咸食物。患有胃炎的病人飲食最好是清淡一點(diǎn)的，千萬(wàn)不要吃一些辛辣、過(guò)咸等食物，這些會(huì)加重你的胃部疾病。但是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥屠苯�，這種食物對(duì)于胃的保暖會(huì)起到一定的作用，堅(jiān)強(qiáng)胃粘膜。
2 、明顯糜爛，出血者，應(yīng)該禁食。
3 、胃粘膜充血水腫者，應(yīng)低脂低鹽無(wú)渣，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的飲食。
4、忌睡前兩小時(shí)進(jìn)食。經(jīng)常在睡覺(jué)前兩小時(shí)內(nèi)吃東西，容易致使括約肌松弛，導(dǎo)致胃酸倒流入食道的情況發(fā)生。有的人習(xí)慣吃夜宵，飽著肚子仰臥即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。
5、忌食太油膩或煎炸食品。平時(shí)的飲食還是主要是以清淡為主，不能為了一時(shí)的貪嘴吃一些油膩的食物，平時(shí)可以吃一些肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這些肉在吃的時(shí)候也要注意，一定要煮熟，千萬(wàn)不要半熟的。
6、禁食冰凍和過(guò)燙食物。為避免對(duì)胃過(guò)度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過(guò)熱。
胃炎4種的保健方法
(1)自我按摩：
是指用手掌在相應(yīng)穴位的部位揉摩。按摩是我國(guó)特有的傳統(tǒng)保健方法，近代實(shí)驗(yàn)研究表明，按摩院腹部，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空，使胃腸分泌腺功能增強(qiáng)，消化能力提高，并有解痙止痛作用。具體方法為：用手掌或掌根魚(yú)際部在劍突與臍連線之中點(diǎn)(中院穴)部位作環(huán)形按摩，節(jié)律中等，輕重適度。每次10-15分鐘，每日1-2次。
(2)氣功：
是防治胃病的一種有效保健方法。氣功有放松、安靜的作用，可調(diào)節(jié)大腦皮層的功能狀態(tài)，抑制興奮灶。對(duì)精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人，可練內(nèi)養(yǎng)功或致松功。具體方法可參考有關(guān)書(shū)籍，最好是在氣功師指導(dǎo)下進(jìn)行。
(3)注意適當(dāng)?shù)男菹�、鍛煉，保持生活�?guī)律。
生活不規(guī)律，工作過(guò)于勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。每個(gè)人可根據(jù)自己的工作性質(zhì)，制定出-份作息時(shí)間表，盡可能保持生活規(guī)律。如司機(jī)，中午往往不能返回駐地按時(shí)就餐，那么就可經(jīng)常準(zhǔn)備些面包、餅干之類的食品放在身邊，中午時(shí)就可按時(shí)吃飯。
(4)保持精神愉快，樂(lè)觀。
精神抑郁、低沉，顧慮重重，往往會(huì)引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)發(fā)生爭(zhēng)吵或同家人、同事鬧別扔時(shí)，吃飯是不會(huì)香的，并常有腹脹感。
胃腸炎的調(diào)理注意事項(xiàng)
飯前要洗手。
手是人體接觸外界事物最多的器官，上面布滿了各種各樣的細(xì)菌，如大腸桿菌、霍亂弧菌。如果吃飯前不認(rèn)真洗手，那么這些細(xì)菌就會(huì)隨著食物進(jìn)入人體，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。
吃飯要定時(shí)定量。
有的女性朋友想要減肥，所以從來(lái)不按時(shí)吃飯，有的可能一天只吃一頓甚至幾天吃一頓。結(jié)果不僅體重沒(méi)下降，腸胃也給弄壞了。還有的朋友對(duì)于喜歡吃的菜總是毫無(wú)節(jié)制，非要吃到撐才算完；如果碰到自己不愛(ài)吃的，就匆匆扒幾口飯了事。這樣饑一頓飽一頓，對(duì)胃腸的損害也是很大的，因?yàn)橐粫?huì)兒它們的負(fù)擔(dān)很重，一會(huì)兒又干脆沒(méi)活可干，這樣下去得胃病是很正常的事。建議飯要吃七分飽，給胃腸道適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)。
拒絕湯泡飯。
相信不少人都有這樣的經(jīng)歷，覺(jué)得菜不對(duì)胃口或者米飯?zhí)搽y以下咽，就用湯或者干脆開(kāi)水拿來(lái)泡飯吃。他們以為這樣能下飯，而且米飯被泡軟了，更容易消化。其實(shí)恰恰相反，我們之所以吃東西要現(xiàn)在嘴里咀嚼，就是為了將較大的較粗糙的食物咬的碎一些、細(xì)一些，方便下一步胃腸道的消化和吸收。而吃湯泡飯的人往往是囫圇吞飯，這樣等于就是加重的胃腸的負(fù)擔(dān)。
不吃生冷食品。
雪糕冰棍等冷飲要盡量少吃，冰箱里取出來(lái)的瓜果也不要立即就吃，應(yīng)該在室內(nèi)先回溫再食用。胃怕寒，這些冷冰冰的東西進(jìn)到胃里會(huì)令血管收縮而引起腹痛。
盡量少下館子。
尤其是路邊攤，且不說(shuō)地溝油什么的，他們一般都是接了錢又馬上碰食物，本身衛(wèi)生條件就未必合格，這樣一來(lái)食物上的有害微生物就更多了。如果必須得下館子，最好不要用飯店的餐具，隨身攜帶可折疊的餐具，就可以減少感染胃腸道細(xì)菌的概率。
戒煙限酒。
吸煙對(duì)于呼吸道的危害我想大家都了解，但是吸煙會(huì)引起消化道疾病恐怕就沒(méi)多少人清楚了。煙不僅對(duì)肺有刺激，對(duì)胃也同樣有刺激。適量飲酒對(duì)人其實(shí)是有好處的，但是也要有限度，如果不加以節(jié)制，就會(huì)對(duì)胃粘膜造成損害，可能引起胃出血。
學(xué)會(huì)放松。
現(xiàn)在的社會(huì)，生活、工作、學(xué)習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，隨之而來(lái)的壓力也就越來(lái)越多。為了能夠跟上越來(lái)越快的節(jié)奏，吃飯時(shí)間就被打亂，而且如果不學(xué)會(huì)放松自己，會(huì)影響胃腸道的蠕動(dòng)，消化功能受到抑制，破壞了胃腸的正常生理功能。因此要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，不要讓胃腸跟著一起難受。
飲食應(yīng)清淡。
少吃辛辣、油炸食物，秋冬季節(jié)可以適當(dāng)吃一些狗肉，暖暖胃。
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