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小孩肝火旺盛怎么調(diào)理
導(dǎo)語(yǔ)：小孩肝火旺會(huì)引起脾氣暴躁，任性的不好情緒。下面小編告訴大家小孩肝火旺盛怎么調(diào)理，歡迎參考。
【小孩肝火旺盛調(diào)理方法一】
1、讓小孩多食用一些綠色蔬菜、水果,以清淡為主,能有效減弱體內(nèi)的“火”,減輕肝火熱的癥狀。少食用能讓小孩上火的油炸類(lèi)、辛辣類(lèi)食物。另外,小孩的零食也要控制,不要飲用含糖量高的飲料。
2、水分可以幫助更有效的排出體內(nèi)的毒素。特別是在干燥季節(jié),更要及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、晚間睡眠時(shí)間是身體恢復(fù)的最佳時(shí)間,要讓小孩養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。
4、讓小孩每天按時(shí)排便,最好的時(shí)間是在早晨,以免排泄物在小孩體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),造成毒素積累。
5、選擇合適的衣物。不要以為孩子就特別怕冷,偶爾的溫度變化,小孩自身完全能夠適應(yīng)。不要在天氣剛剛變冷的季節(jié)過(guò)早給小孩增添過(guò)多的衣物。
6、對(duì)小孩子的零食加以控制,少吃容易引起上火的食物。在夏天不要讓小孩子過(guò)多喝冷飲。
7、多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,綠豆味甘性寒,清熱解煩,能清涼解毒,對(duì)心煩意亂、脾氣暴躁的小孩最為適用�；驔_泡百頤年五谷養(yǎng)生粉,改善孩子易上火的體質(zhì)。
8、多給孩子吃些清肝火的蔬菜:比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等蔬菜。
9、多讓孩子吃些新鮮水果。
10、不要以為孩子就特別怕冷,偶爾的溫度變化,小孩自身完全能夠適應(yīng)。不要在天氣剛剛變冷的季節(jié)過(guò)早給小孩增添過(guò)多的衣物。
11、B族維生素就像體內(nèi)的“油庫(kù)”,它能加速物質(zhì)代謝,讓它們轉(zhuǎn)化成能量,不僅能給肝臟“加油”,還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性,進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝,預(yù)防肝火的作用。所以,家長(zhǎng)適當(dāng)給小孩補(bǔ)充維生素B能夠緩解小孩肝火旺盛的癥狀。最好是多吃富含維生素B的食物,如橙子。
12、十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天給小孩吃適量十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒降火的功能。
13、家長(zhǎng)可以在日常生活中常給小孩按摩,不僅能夠預(yù)防肝火,還能促進(jìn)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)可以將小孩身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
【小孩肝火旺盛調(diào)理方法二】
(1)控制飲食。讓小孩多食用一些綠色蔬菜、水果，以清淡為主，能有效減弱體內(nèi)的“火”，減輕肝火熱的癥狀。少食用能讓小孩上火的油炸類(lèi)、辛辣類(lèi)食物。另外，小孩的零食也要控制，不要飲用含糖量高的飲料。
(2)多喝水。水分可以幫助更有效的排出體內(nèi)的毒素。特別是在干燥季節(jié)，更要及時(shí)補(bǔ)充水分。
(3)多休息，晚間睡眠時(shí)間是身體恢復(fù)的最佳時(shí)間，要讓小孩養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。
(4)按時(shí)排泄。讓小孩每天按時(shí)排便，最好的時(shí)間是在早晨，以免排泄物在小孩體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成毒素積累。
(5)選擇合適的衣物。不要以為孩子就特別怕冷，偶爾的溫度變化，小孩自身完全能夠適應(yīng)。不要在天氣剛剛變冷的季節(jié)過(guò)早給小孩增添過(guò)多的衣物。
【小孩肝火旺盛調(diào)理方法三】
1、對(duì)小孩子的零食加以控制，少吃容易引起上火的食物。在夏天不要讓小孩子過(guò)多喝冷飲。
2、多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆味甘性寒，清熱解煩，能清涼解毒，對(duì)心煩意亂、脾氣暴躁的小孩最為適用。或沖泡百頤年五谷養(yǎng)生粉，改善孩子易上火的體質(zhì)。
3、多給孩子吃些清肝火的蔬菜：比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等蔬菜。
4、多讓孩子吃些新鮮水果。
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