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神經(jīng)衰弱癥狀怎么調(diào)理
導(dǎo)語:神經(jīng)衰弱在中國(guó)屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下,出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。下面是由小編為你整理的神經(jīng)衰弱癥狀怎么調(diào)理,歡迎大家閱讀。
生活調(diào)節(jié)
1、堅(jiān)持鍛煉身體,參加文體活動(dòng),這樣可以緩解情緒上的波動(dòng),較好地處理好人際關(guān)系。
2、樹立治愈的信心,確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床,也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X。
3、首先在醫(yī)生的幫助下,找出病因,并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生,患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車,堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué),但又把握不大,信心不足,心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。
4、接受心理醫(yī)生的幫助,改變不良的性格特點(diǎn)。總之,患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理、藥物及作息安排等綜合方法進(jìn)行治療,那么可能在某天,你會(huì)發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。
藥物及心里治療
藥物治療:主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物。
心理治療:常用的有放松療法和催眠暗示法。
、俜潘莎煼ǎ哼@是一種通過一定的程度訓(xùn)練,學(xué)會(huì)精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉,繼而獲得心理上的松馳。
、诖呙甙凳警煼ǎ捍朔氃谛睦磲t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類似睡眠的狀態(tài),然后進(jìn)行言語暗示或精神分析,以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的。
飲食調(diào)節(jié)
1、富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
3、富含糖的食物:失眠導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的患者首先要解決失眠問題,因此,患者可多吃含糖物質(zhì),如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
4、富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
5、富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
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