體寒的人怎么調(diào)理

　　如果體寒沒有調(diào)理好，長期體寒，很容易引起一些疾病。所以體寒的人怎么調(diào)理呢，快一起來看看這篇文章吧，希望對你有用！

　　體寒的人怎么調(diào)理呢？

　　1、常泡腳是改善體寒的一種有效且簡單的方法，在泡腳的時候可以加一些生姜片、米酒類的熱性物質(zhì)，這些物質(zhì)在熱水的作用下可以促進全身的血液循環(huán)，經(jīng)常泡腳可以有效的改善體寒體質(zhì)。

　　2、喝生姜紅茶，如果你平時有喝茶的習(xí)慣可以將你現(xiàn)在喝的茶換成生姜紅茶，有很好的暖身效果，會促進全身的血液循環(huán)，而且每天堅持喝會使皮膚也越來越好，可以將生姜切絲之后放入到紅茶中，然后可以加入蜂蜜或者是黑糖來調(diào)味。

　　3、飲食注意，在飲食方面杜絕寒性、生冷類的食物，像夏天杜絕吃雪糕喝冷飲，在平時喜歡的水果中也要做取舍，有些水果就屬于寒性水果，即使你在大夏天吃也改變不了它的性寒，寒性水果在進入身體內(nèi)后會加重體寒，平時也可以多吃一些熱性食物，如各種干果、桂圓、人參、黃芪等。

　　4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點風(fēng)就會使風(fēng)邪進入到體內(nèi)，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

　　5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調(diào)底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。

　　綜上所述我們了解到了改善體寒的5個方法，體寒患者在平時也可以自己做一些補湯喝，可以有效的改善體寒體質(zhì)，也可以通過服用一些中成藥來改善體質(zhì)，如桂枝湯、當歸四逆湯、八珍湯、十全大補湯等，再有一點就是改善體寒體質(zhì)是一個漫長的過程，所以一定要有耐心信心堅持下去。

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