體內(nèi)肝火太旺怎么調(diào)理

　　肝火旺的人平時(shí)要多注意養(yǎng)肝護(hù)肝，調(diào)理好自己的身體。對(duì)于肝病患者平時(shí)也要多注意一些防治措施。下面是小編整理的體內(nèi)肝火太旺怎么調(diào)理，歡迎閱讀參考，希望幫助到你。

　　肝火旺的原因

　　1. 平時(shí)所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢，這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導(dǎo)致肝火上升。

　　2. 肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會(huì)引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。

　　3. 如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過(guò)程中及下腹腔血液的回流也會(huì)使肝臟充血。

　　4. 由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過(guò)多堆積，相比正常人來(lái)說(shuō)，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。

　　5. 如果體內(nèi)存在毒素，阻礙對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。

　　肝火旺怎么調(diào)理

　　1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的解毒器官，基本上人體內(nèi)所有的毒素都要經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)代謝，然后再排出體外。不過(guò)這個(gè)過(guò)程需要大量的水，如果水分不夠，那么體內(nèi)的毒素就難被稀釋，這樣會(huì)讓毒素難以排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)是很大的負(fù)擔(dān)。

　　這時(shí)我們要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。首先，多喝水是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內(nèi)臟缺乏水分。其次，及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體，減輕了對(duì)肝臟的損害，起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。

　　2、舒暢情志，少動(dòng)肝火

　　要注意舒暢情志，俗話有說(shuō)“大動(dòng)肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說(shuō)肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。

　　秋季肝火旺怎么調(diào)理 因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。

　　3、羅漢果茶去火最合適

　　羅漢果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效。一般都是將它放涼了再飲用的。當(dāng)然，在天氣轉(zhuǎn)換的時(shí)侯應(yīng)該多飲用。與此同時(shí)，這款茶味道中還帶有5種干花的濃郁花香，這對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，喝起來(lái)感覺(jué)非常特別。在炎熱的夏季，經(jīng)常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤(rùn)、除濕清熱的作用。

　　4、調(diào)整心態(tài)

　　肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會(huì)受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

　　5、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。

　　6、茶飲

　　菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。

　　中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對(duì)于經(jīng)常喜歡熬夜的人來(lái)講，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。

　　菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

　　肝火注意事項(xiàng)

　　1. 養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

　　2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預(yù)防感冒，還能減少火氣形成。

　　3. 慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時(shí)服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。

　　4. 針對(duì)五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開(kāi)處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。

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