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脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)
如果是吃熱的食物同時(shí),喝冰鎮(zhèn)的飲料,啤酒更會(huì)加劇這種情況,久而久之,就造成了 脾胃受損,出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。以下內(nèi)容是小編為您精心整理的脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ),歡迎參考!
脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)
一、脾氣虛
【臨床表現(xiàn)】
主癥:食少納呆,食后脘腹脹滿,大便稀溏。
副癥:面色萎黃,肢體倦怠,少氣懶言,神疲乏力,肌肉消瘦或四肢浮腫。
舌脈:舌淡嫩或有齒痕、苔白、脈緩弱。
【藥膳】參苓粥
組成:人參(或黨參),白茯苓,生姜,粳米。
方法:先將人參(或黨參)、生姜切為薄片,把茯苓搗碎,浸泡半小時(shí),煎取藥汁,后再煎取汁,將一、二煎藥汁合并,分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效:益氣補(bǔ)虛,健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱,脾胃不足,倦怠無(wú)力,面色蒼白,飲食減少,食欲不振,反胃嘔吐,大便稀薄等癥。
二、脾陽(yáng)虛
【臨床表現(xiàn)】
主癥:腰膝冷痛,經(jīng)久泄瀉,面浮肢腫。
副癥:面色恍白,形寒肢冷,下腹冷痛,或五更泄瀉,下利清谷,或小便下利,或腹脹如鼓。
舌脈:舌質(zhì)淡胖,苔白滑,脈沉細(xì)遲弱,或脈微細(xì)。
【藥膳】附片狗肉湯
組成:附片,狗肉,鹽適量。
方法:將附片放入上灌中先煎2小時(shí),然后加進(jìn)狗肉,煮熟放鹽食
功效:回陽(yáng)補(bǔ)火,溫中止痛,散寒燥濕之功,煮時(shí)用開水,嚴(yán)禁冷水,否則會(huì)中毒。睡前服,服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水。
三、中氣下陷
【臨床表現(xiàn)】
精神倦怠,少氣懶言,納谷不香,面色白,腹脹便溏。重則見男子遺精、女子帶下等癥。
【藥膳】綠豆糯米豬腸
組成:綠豆60g,糯米30g,豬大腸300g。
方法:先將豬大腸徹底清洗凈,綠豆、糯米用水浸泡半小時(shí),然后把綠豆、糯米放人豬大腸內(nèi)并加水適量,腸兩端用線扎緊,放沙鍋內(nèi)加水煮2小時(shí)左右即可。隔日服1次,連服7~8日為1療程。
功效:補(bǔ)中益氣,清熱解毒,通便止痢。適用于濕熱下痢,便血,痔瘡初起,脫肛等癥。
脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)
一、方便簡(jiǎn)單的山藥薏米芡實(shí)粥。
很多人會(huì)奇怪這么一碗粥就可以了。是的,它是其中之一,也是效果最好的,是調(diào)理脾胃,補(bǔ)氣血最快捷最有效的方法。中醫(yī)講:脾胃為后天之本,氣血生化之源。 我們要想氣血充沛,必須先將脾胃調(diào)理好才行,那些吃點(diǎn)就長(zhǎng)贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況,只要?dú)庋懔,這些癥狀也都會(huì)逐漸的隨之消失,減肥對(duì)于大家 來(lái)說(shuō)也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補(bǔ)藥,如果你的脾胃連喝粥都難以消化,那么藥物就更難于消化吸收了,更何況它們不需要我們支出而是直接供給我 們氣血的良藥美食。
山藥性甘平,氣陰兩補(bǔ),是培補(bǔ)中最平和之品,可健脾補(bǔ)虛,滋陰利濕,建議選擇新鮮的山藥,如果到藥房買,建議用干燥后的生山藥為佳。
薏米,主要的功效在于健脾祛濕,補(bǔ)肺化痰,和山藥同用,相得益彰。
芡實(shí),和蓮子差不多,同屬蓮花科,味甘、澀,都有健脾止瀉作用,因其甘能補(bǔ)脾。但芡實(shí)的作用遠(yuǎn)不止這些,它可以止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水,是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。
這三種食材可以說(shuō)是同氣相求的好兄弟,都有健脾益胃之神效,但同時(shí)又各有側(cè)重。有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉(超市既有),平時(shí)煮粥加幾顆紅棗即可。
注:胃寒可去掉薏米;胃熱可去芡實(shí)換白扁豆,或偶爾換綠豆薏米粥,最祛濕熱,對(duì)肝旺脾虛,舌苔黃膩的人最為對(duì)癥。另每日空腹多吃些小棗,補(bǔ)血健脾,又益氣通便,打造補(bǔ)血力強(qiáng),小棗活血力強(qiáng),夏天酷熱以小棗為佳。當(dāng)然山藥也可以單獨(dú)來(lái)吃,比如藍(lán)莓山藥,蒸山藥,煲湯等。
如有人喝了此款粥感覺腹脹,此時(shí)喝一碗白蘿卜湯,胃寒中的可再加上點(diǎn)胡椒粉,過(guò)一會(huì)就會(huì)舒服多了,幾日之后就沒有沒有腹脹難以消化之感。
二、食不過(guò)饑飽,夏不貪涼食。
現(xiàn)代人十個(gè)人有7個(gè) 脾胃有問(wèn)題多是飲食不計(jì)而造成的,常常饑一頓飽一頓,還有一些是減肥的人群瘋狂的節(jié)食,再瘋狂的暴食,久而久之吃壞了脾胃,依仗自己年輕,身體好,絲毫不 在意是否會(huì)影響健康,是否給自己帶來(lái)什么健康隱患,過(guò)了三十歲之后就會(huì)逐漸感受到自己的身體大不如從前,方知調(diào)理,其實(shí)防范永遠(yuǎn)比治療更為方便更有有效。 盡量做到三餐規(guī)律,不暴飲暴食,不因減肥節(jié)食。
另外夏季人體溫度很高,人們常常在滿頭大汗時(shí),恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里,于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的西瓜,冷飲,冰激凌等,這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮,胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮,造成一脹一縮的刺激,如果是吃熱的食物同時(shí),喝冰鎮(zhèn)的飲料,啤酒更會(huì)加劇這種情況,久而久之,就造成了 脾胃受損,出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。
西瓜和冷飲等在冰箱儲(chǔ)存不能超過(guò)2個(gè)小時(shí),比室溫涼一些就行,還有就是不要吃的過(guò)多,冰淇淋等在嘴里含一會(huì)再咽下,也會(huì)緩解的多。
三、經(jīng)常喝碗補(bǔ)血益氣的牛肉西紅柿湯
牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品,可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀猓H饨^對(duì)是你上好的'選擇,不僅因?yàn)楹F超高可以補(bǔ)血,還因?yàn)榕H庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔。而牛肉與西紅柿可以說(shuō)是絕配,西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,補(bǔ)血效果加倍,還可以降油脂,平衡酸堿。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放,幫助女性抗衰老,防曬,美白。
看到了以上三點(diǎn)是不是很容易呢?其實(shí)為了自己的健康哪怕再麻煩一點(diǎn)也無(wú)妨,你說(shuō)是嗎?我們擁有怎樣的健康,取決于我們有著怎樣的生活態(tài)度,怎樣的生活方式。愛自己,愛家人,你才會(huì)擁有一份高品質(zhì)的健康生活。
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