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男人濕氣太重怎么調(diào)理
“濕氣”的說法來自于中醫(yī),中醫(yī)認(rèn)為,人體有六種致病因素,即“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”,也稱六淫邪氣。下面小編為大家分享男人濕氣太重調(diào)理方法,歡迎大家參考借鑒。
男性濕氣重的癥狀
納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜按,形寒氣怯,四肢不溫,面白不華或虛浮,口淡不渴,大便稀溏,或見肢體浮腫,小便短少,或見帶下量多而清稀色白,舌質(zhì)淡胖或有齒痕,苔白滑,脈沉遲無力。
治療:溫中補(bǔ)虛
首選方劑:黃芪建中湯
脾陽虛衰多由脾氣虛弱發(fā)展而來。脾陽虛必并脾氣不足,因此,脾陽虛與脾氣虛常相互參見。故臨床治療用溫中運脾之治時,常與健脾補(bǔ)氣藥如人參、飴糖、白術(shù)、炙甘草等配合使用。
濕氣重的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。濕氣也分濕熱和寒濕。
中醫(yī)認(rèn)為:脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕,若脾陽振奮,脾臟健運,運滑水濕功能正常,濕邪則不易致玻反之,濕氣太重致人生病后,病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人,必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽氣振奮,才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。
因此,在夏秋之交,應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng);涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡,以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕,切勿過量食生冷瓜果,飲食宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食。此外,用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護(hù)脾胃,祛濕氣。
濕氣重的原因有多種,會收到環(huán)境、自身體質(zhì)的影響。有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良,造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡,水分排不出去,因此影響健康。 此外,現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大,也會造成腸胃消化功能受阻,水分代謝失調(diào)。
體內(nèi)濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
1,按摩去濕氣
男人濕氣重的時候通過按摩可以有效調(diào)理,每天睡覺之前按壓涌泉穴和足三里,能夠讓全身的氣血運行變得順暢發(fā)熱,而且有助于改善睡眠質(zhì)量。
2,按時睡覺去濕氣
按時睡覺也有助于幫助男性去濕氣,人體的新陳代謝在晚上十點之后最為旺盛,堅持晚上十二點以前睡覺,體內(nèi)的水分會通過腎臟和呼吸排出,這樣體內(nèi)的濕氣也會隨之排出,所以堅持早睡是有好處的。
3,堅持運動去濕氣
體內(nèi)濕氣重的人多數(shù)缺乏運動,越是不愛動,體內(nèi)淤積的濕氣就會越多,堅持鍛煉可以幫助促進(jìn)身體器官運作,加速排出體內(nèi)的時期,男性平時多跑跑步,游游泳,或是練練瑜伽,太極,有助于活化氣血循環(huán),增加水分代謝,幫助祛濕。
4,日常生活中注意防濕氣
濕氣重的男性日常生活重要注意避免在潮濕的環(huán)境中久待,地板上濕氣比較重,切記不要直接在地上久坐或是睡覺,以免濕氣入侵體內(nèi),造成四肢酸痛;室內(nèi)濕氣過重的時候要及時開窗通風(fēng)透氣,必要時靠空調(diào),風(fēng)扇來幫助保持空氣對流;天氣潮濕,雨水多的時候盡量不外出,潮濕未干的衣服,被子要多拿出去曬曬太陽,洗完澡后及時擦干身體,吹干頭發(fā)。。
5,飲食調(diào)理去濕氣
腸胃系統(tǒng)好不好與營養(yǎng)和水分代謝有緊密關(guān)系,飲食不均衡,長期喜歡吃一些油膩肥甘食物,甜食,生冷食物,涼性食物,這些食物在體內(nèi)不容易消化,容易造成腸胃消化吸收停滯,體內(nèi)濕氣變重,所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米,紅豆等去濕氣的食物,也可以喝一些姜湯,姜味辛辣,喝下之后身體發(fā)汗迅速,有助于把體內(nèi)的濕氣逼散出來。
6,男有濕氣重吃什么食物調(diào)理
玉米:玉米性味甘平,健脾開胃,通水利淋,含有膳食纖維,能潤腸排毒,用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須或是冬瓜皮赤小豆同煮,有調(diào)中開胃,降濁利尿的功效。
山藥:山藥含蛋白質(zhì),糖類,維生素,脂肪,單間,淀粉酶,鈣,磷,鐵,碘等元素,有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,補(bǔ)肺益腎的功效,生食除濕排毒效果最好;將去皮山藥和菠蘿切成小塊后榨汁飲用,有健胃整腸的功能。
薏米:薏米性味甘淡,能健脾祛濕,用來煲粥食用或是加入淮山同煮,有利水滲濕,健脾止瀉等功效。
赤小豆:赤小豆性味苷酸,含有較多膳食纖維,可潤腸通便,健脾利水,解毒消腫,用鯪魚和赤小豆同煮食用,有較好的健脾祛濕效果。
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