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關于中醫(yī)陽氣不足怎么調理
調理，漢語詞語，意思是指調和；調護治療；料理，接下來就由小編帶來中醫(yī)陽氣不足怎么調理，希望對你有所幫助！
飲食助陽
從中醫(yī)角度看，食物具有不同的性味，主要有熱、溫、寒、涼“四氣”。食物入口與藥物治病是同一道理，性味合于人體則除病健身，不合于人體則增病損身。寒涼的食物會有損陽氣，溫熱的食物能固護陽氣。
寒涼食物 具有清熱、瀉火、解毒的作用，如薏苡仁、綠豆，冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芥菜、馬齒莧、茄子、藕、豆腐、紫菜、海帶，田螺、螃蟹，梨、香蕉、西瓜等。
溫熱食物 具有溫陽、散寒的作用，如高粱、黑大豆、糯米，南瓜、韭菜、辣椒、大蒜，牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、蝦、海參，荔枝、龍眼肉、大棗、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。
平性食物 介乎寒涼溫熱之間，具有健脾、開胃的作用，如大米、小米、玉米、黃豆、豌豆、芝麻，包心菜、胡蘿卜、土豆、淮山藥、木耳，豬肉、兔肉、鴨肉、鵪鶉肉、燕窩、鱸魚、泥鰍，無花果、椰子、花生、蘋果等。
陽虛人群常用食療方
外感風寒 表現為怕寒怕風、流清涕、后腦疼痛者，可用生姜30克，蔥白3段，紅糖30克煎水溫服，以助陽散寒。
食用生冷腹痛腹瀉 表現為喜溫喜按，口淡不渴，大便清稀者，可用生姜15克，胡椒30克，豬肚200克燉湯，以溫中止痛。
婦女月經量少痛經 遇溫則減、四肢冰冷者可用當歸20克，生姜30克，羊肉200克燉湯，或鮮艾葉15克，生姜10克，炒雞蛋，以調經散寒。
夜尿頻多、腰膝酸冷、四肢乏力 可用巴戟30克，杜仲30克，烏雞半只煲湯，以固腎縮尿。
起居保陽
睡子午覺 中醫(yī)古籍《素問》說：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！碧崾救藗冃枰侠淼匕才牌鹁�。其實我們每天的睡眠就是保護陽氣的一種很好方法。國醫(yī)大師朱良春介紹自己養(yǎng)生經驗時說，無論工作多繁忙，抓好睡眠時間是精力充沛的關鍵。晚上23點到凌晨1點是子時，是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接時候，這是睡眠的最好時間。如果繼續(xù)熬夜，就會耗損人體萌發(fā)的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了，即使睡到第二天10時也補不過來。日積月累陽氣虛的表現就呈現出來。
一天之中還有另外一個陰陽交接的時候，就是午時。中午11點至13點的時候陽氣最盛，陰氣初生。在這個時候睡覺是讓陽氣潛藏，就能達到護陽之效。養(yǎng)生學上稱這兩個時段的睡眠為“子午覺”。睡眠除了要有日周期，還有年周期。春夏之時，陽氣升發(fā)，適宜晚睡早起，外出吸收陽氣。秋冬之時，陽氣斂藏，應該早睡晚起，收藏陽氣。
曬太陽 曬太陽就是吸收大自然的陽氣，轉變?yōu)樽约旱年枤狻裉栆彩怯屑记傻�，在紅日初升的清晨，適宜把兩個手掌心（勞宮穴）對著太陽，做深呼吸，這樣可以養(yǎng)心、肺之陽。在紅日當空的午時，尤其是冬天的午時，是曬太陽最寶貴的時間，適宜把帽子脫掉，讓陽氣從頭頂（百會穴）吸收進去，這樣可以養(yǎng)心腦之陽，然后低下頭，讓陽光從頸后（風池穴）吸收進來，風池穴是人體衛(wèi)外陽氣的源頭。值得注意的是，曬太陽的時間不是越長越好，每次30～45分鐘即可。在南方、在夏天，切忌暴曬，在北方、在冬天，還應注意避風。
順時養(yǎng)陽
根據陽氣生長收藏的規(guī)律來調節(jié)起居飲食，順時順勢而為，陽氣才能旺盛。早在2000多年前我們的祖先已經提出了適時養(yǎng)生的概念。中醫(yī)古籍《素問》提出，“春天應調暢情志，養(yǎng)護肝氣；夏天應控制怒火，養(yǎng)護心氣；秋天開始注意休息，收斂神氣，養(yǎng)護肺氣；冬天注意保養(yǎng)身體，無動欲望，養(yǎng)護腎氣�！�
夏季養(yǎng)生 夏天大自然的陽氣地上最盛，地下陽氣最虛。人亦應之，此時機體的陽氣浮于體表，空虛于里，若此時因貪涼吹風、傷于冷食、熬夜、過勞，使邪氣乘虛長驅直入，易發(fā)生面癱、胃腸炎、心肌炎等疾病�？梢娤募臼侨梭w內陽氣最弱之時，須時時固護。本身體虛之人，在夏天可用六君子湯（陳皮、半夏、黨參、白術、茯苓、炙甘草）健脾益氣化濕；人參（生曬參）燉瘦肉湯益氣生津；淮山蓮子芡實湯健脾益氣，或用艾灸關元穴、氣海穴等方法，順應季節(jié)補養(yǎng)陽氣。 冬至養(yǎng)生 冬至是一年中白天最短的一天。從中醫(yī)角度講，冬至是陰氣盛極而減退，陽氣開始萌芽的時候。這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)作準備。故此時養(yǎng)生以靜養(yǎng)為主。可以遵循“養(yǎng)腎固精”的原則進補（例如膏方）。
艾灸壯陽
艾灸是我國最古老的醫(yī)術之一，是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表穴位的方法。具有通經活絡，祛除陰寒和回陽救逆等作用�！侗怡o心書》有“保命之法，灼艾第一”的說法，故艾灸是陽虛人群顧護陽氣的好方法。
陽氣不足有哪些表現
陽氣不足之人，首先會怕冷，別人穿短袖，他卻穿長袖的衣服。手腳冰涼，這種冰涼，無論夏天冬天，手腳冰涼，和血虛的夏天熱，冬天冷是不一樣的。陽虛的人，臉色往往是蒼白的，或者嚴重了以后是發(fā)黑的，甚至出現兩個烏黑的眼圈，像煙熏的一樣。
如果落到具體臟腑上，除了前面講的總體的表現之外，五臟各自陽虛，會加上各自的表現，比如：心陽虛的人，會有心胸憋悶疼痛的癥狀；肝陽虛的人，會出現情緒抑郁低迷的情況；脾陽虛之人，會有食欲不振、惡心呃逆、大便稀溏等癥狀；肺陽虛的人，會咳嗽氣短、呼吸無力、痰如白沫等癥狀。腎陽虛的人，會出現腰膝酸軟冷痛、小便頻數等癥狀。
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