- 相關推薦
體濕體寒怎么調理
體濕體寒怎么調理？許多人并不是很清楚了解，以下是小編整理的相關信息，歡迎閱讀。
體寒型癥狀
1.中度體寒癥狀
1、口腔內易發(fā)炎，易長口瘡
2、容易便秘，經常覺得肚子漲
3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少
4、皮膚干燥易干裂
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差
6、愛吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。
2.重度體寒癥狀
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發(fā)麻
5、經常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神
6、經常感到胃脹氣
符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。
3.輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易感冒且感冒恢復期長
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
4、面色暗淡，無血色
5、易疲勞，關節(jié)部位易酸痛
6、睡眠質量差，睡眠淺
符合以上3項即可視為輕度體寒。
總結：無論體質如何，認清事實，調理身體是首要的，如果你是肥胖人群，先把脾虛調理好，身體也會慢慢瘦下來。
體濕的癥狀
體濕即為體內濕氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
中醫(yī)認為，脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。
體濕體寒怎么調理
1、防濕健脾胃
要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。
2、溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：
藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。
一劑藥方配適量的水（根據腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜）煎煮30分鐘，溫度合適后進行泡腳，全身出汗后即可。
3、保證良好的睡眠
充足高質量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎，是天然的祛濕藥。應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡。
4、多喝姜茶
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜�！苯哂袦匮a的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
5、常運動
防濕、祛濕的最佳運動方式是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。
6、多做做健康養(yǎng)生沙療
做沙療的第一大好處：就是解暑，祛濕，祛寒，降火。因為沙療補充的大量微量元素。到了夏季，許多人怕熱，這是因為體內寒、濕氣重的緣故。中醫(yī)講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒
人體正處于散發(fā)的時令，只需要閉目養(yǎng)神埋沙15分鐘上、沙療中所含的大量微量元素，進入人體的，風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被沙療中多重元氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，理解力逐漸增強，智慧越來越多，身心清凈，身體輕松，寧靜自然。人體是小乾坤，清凈的身心與天地感通。
沙療利用礦物質的滲透性，深入皮膚，促使血液循環(huán)，促進新陳代謝，帶出毛孔中多余的水分及微細物質、脂肪等，從而起到排除毒素、減肥瘦身、祛除風濕、降低血壓的作用；利用沙的磨砂性，清除皮膚表面的角質，順利脫落干死皮膚，延緩皮膚衰老，起到健美皮膚的作用。
做沙療也可用于祛濕驅寒，對改善體寒有著很不錯的效果。
【體濕體寒怎么調理】相關文章：
體寒的人怎么調理04-09
體寒該怎么調理06-04
女性體寒如何調理06-04
體寒怎么辦06-04
小孩氣虛體虛怎么調理08-10
冬季來襲女性體寒怎么辦06-04
如何預防體寒06-04
女性體寒吃什么04-08
體寒的危害有哪些06-04
體寒的原因有哪些06-04