經(jīng)前期綜合癥怎么調(diào)理

　　怎樣緩解經(jīng)期綜合癥，讓一周都輕松

　　導(dǎo)語：頭暈、煩躁、盜汗、臉部潮紅、乳房腫痛等等，它們總會(huì)在經(jīng)期不約而至，讓一向安靜的你變得狂躁，愛亂發(fā)脾氣，丟三落四，仿佛變了一個(gè)人似的，給自己和身邊人造成困擾。那如何能擺脫這種每月一次的小低潮呢？我把自己的經(jīng)驗(yàn)跟大家分享一下：

　　步驟/方法

　　1.如果你有過以上的這些癥狀，在經(jīng)期之前就應(yīng)該做一些準(zhǔn)備工作：首先要盡可能的保持情緒的穩(wěn)定，如果此時(shí)有煩擾內(nèi)心未得開解之事，到經(jīng)期真正來臨，無疑就是火上澆油，所以要培養(yǎng)自己良好的心理調(diào)節(jié)能力以應(yīng)對(duì)身體的變化很重要。

　　2.中醫(yī)認(rèn)為，一般經(jīng)期頭暈、疲乏是氣虛的表現(xiàn)，在經(jīng)期之前你可以喝一些黃芪水（黃芪洗干凈，熱水沖泡，代茶飲）。黃芪補(bǔ)氣效果非常強(qiáng)，但不適合經(jīng)期使用，所以此時(shí)使用正當(dāng)時(shí)。光影非常推薦黃芪給平常體質(zhì)較弱的人，長期飲用黃芪水對(duì)于改善羸弱的體質(zhì)大有幫助，男女皆可。

　　3.經(jīng)期開始的第一天你就覺得世界都在跟你作對(duì)，沒有一件順心的事情，連皮膚也出紅疹子，女人惜貌如金，尤其還有可能到來的約會(huì)，這可怎么辦？光影自己的經(jīng)驗(yàn)就是服用六味地黃丸。有人可能認(rèn)為中藥見效慢，但根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)來說，它對(duì)于頭暈、盜汗，完全可以達(dá)到立即見效！從中醫(yī)的角度講，女性出現(xiàn)這些狀況都是陰虛火旺造成的`，六味地黃丸正好對(duì)癥。所以手邊一定要準(zhǔn)備幾瓶，以備不時(shí)之需。

　　4.經(jīng)期頭暈最好的處理辦法就是睡覺。光影曾經(jīng)有過一天睡14個(gè)小時(shí)的經(jīng)歷，極大的緩解了頭暈癥狀。但對(duì)于上班族來說這不現(xiàn)實(shí)，所以見縫插針的小憩一會(huì)很有幫助，如果平常你喜歡夜生活，或去K歌、應(yīng)酬到很晚，最好不要在這個(gè)時(shí)間段做這些事情，下班后早回家吃飯?jiān)缭缟洗菜�覺才是正事。

　　5.經(jīng)期的3、4天你會(huì)發(fā)現(xiàn)或許之前提到的癥狀有緩解，但乳房開始漲疼，尤其的乳房下沿的地方疼不可摸，你豐富的想象力可能會(huì)聯(lián)想到乳腺增生甚至乳腺癌，又給惡劣的情緒壓上一根稻草。確實(shí)如此，長期的心情郁結(jié)是誘發(fā)乳腺癌的重要因素，經(jīng)期的乳房疼痛就給你提了一個(gè)醒。光影的處理辦法就是洗澡的時(shí)候按揉膻中穴和乳根穴，睡覺前喝一碗醪糟（酒釀），基本第二天乳房的疼痛都會(huì)有明顯的舒緩，它的原理就是不管是按摩還是食療都是幫助疏通經(jīng)絡(luò)，緩解淤積。

　　6.經(jīng)期結(jié)束了不要認(rèn)為就是萬事大吉，為了預(yù)防這種惡性循環(huán)，在之后的一周內(nèi)可以喝一些當(dāng)歸紅棗茶，幫助活血。在這個(gè)3周內(nèi)，我們可以經(jīng)常飲用玫瑰花茶（玫瑰略寒，經(jīng)期不要喝，也不要喝綠茶搭配）、黃芪水，喝一些加了銀耳、百合、枸杞等滋陰的藥材熬的粥。相信經(jīng)過這樣的調(diào)理，3個(gè)周期之后你會(huì)明顯感覺到不再那么束手無策，不管是身體還是情緒都會(huì)平靜許多，讓經(jīng)期變成一次輕松的旅行！

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