女人怎么調(diào)理宮寒

　　概述

　　女人最重要的器官就是子宮了，它關(guān)系到女性的孕育情況，但是現(xiàn)在有70%的女人都有宮寒的問題，想要子宮健康就要及時調(diào)理宮寒。當(dāng)然要調(diào)理前自然先導(dǎo)致女性宮寒的原因，那么女人如何調(diào)理宮寒呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　1 第一：飲食調(diào)理——在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　2 第二：快步走——宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　3 第三：注意保暖——宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　注意事項

　　艾條溫灸——(1)、將艾條切段，大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。(2)、姜片最好切成3~5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。(3)、將切段的艾條放在姜片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。(4)、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。(5)、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷。

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