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男性秋季胃脹怎么調(diào)理

時間:2022-05-10 20:04:49 健康 我要投稿
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男性秋季胃脹怎么調(diào)理

  秋季天氣低溫干燥,容易出現(xiàn)胃脹的情況,腸胃難受惡心是很常見的,那么男人秋季胃脹怎么調(diào)理呢?

男性秋季胃脹怎么調(diào)理

  下面小編為您詳細介紹男人秋季胃脹怎么調(diào)理,看看吧。

  1、最好每天喝一次粥。粥是養(yǎng)胃佳品,也是養(yǎng)生第一大補。稀軟溫熱,如果可能的話最好每天都能喝一次粥這是最簡單的養(yǎng)胃方式。牛奶燕麥粥養(yǎng)胃和脾,適合早餐。小米粥暖胃安神,適合晚飯。目前最適合喝玉米粥和南瓜粥清腸胃。

  2、胃脹患者要注意避免食用一些脹氣的食物,如:洋蔥、大豆、番薯、土豆、碳酸飲料等。因為這些食物在食用過后,會在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體,從而就會導致或加重胃脹的癥狀。

  3、胃脹患者要注意避免食用一些不易消化的食物,如:炸雞、薯條、薯片、油條、麻花、煎餅果子等。因為這些食物不容易被胃腸消化掉,從就就會使這些食物堆積在胃腸內(nèi)加重胃脹的癥狀。

  4、利用兩三天時間,減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入,強迫自己多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

  5、胃脹的患者在日常生活飲食中要注意食用清淡的食物,最好以清蒸、水煮、燉等方式,還要注意讓食物熟透。因為這樣烹飪出來的食物軟,容易讓胃腸消化,可以減輕胃腸的蠕動加快運作,從而環(huán)境胃脹的癥狀。

  6、胃脹的患者在日常生活飲食中要注意多吃新鮮的蔬菜水果,如:蘋果、獼猴桃、甜菜、菠菜、小白菜等。這些食物有助于胃腸對食物的消化,而且還可以加強胃腸的蠕動功能,對胃脹消化不良等癥狀都有良好的緩解效果。

  7、橙汁和木瓜就能很好地調(diào)整消化機能,它們都有去熱滯的作用,這兩天不妨多喝幾杯橙汁,或吃木瓜,不過要在吃完飯1-2小時后再喝,否則吃飽后立即喝,只會加重胃部負擔。另外,吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉,而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

  8、吃飯時應細嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

  9、用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

  10、米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。

  11、食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

  12、吃飽后可以散步或站一會兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

  13、如果你曾經(jīng)作過腹腔手術(shù)(例如,切除一段腸子),使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。用餐畢,若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等,也可服用胰臟酵素。

  14、消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時后即可乎息。

  15、胃部脹氣可用胰臟酵素,腸子脹氣可用微量礦物質(zhì),制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產(chǎn)生過多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,當作灌腸劑,以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題。

  16、燒烤食物能使細菌產(chǎn)生突變物質(zhì),不僅是魚、肉,淀粉類的物質(zhì)也會這樣,所以要盡量少吃燒烤食物。

  17、適當?shù)淖晕野茨梢詭椭纳莆傅墓δ埽绕涫俏赶麓、胃脹、?jīng)常噯氣的人?梢詢墒纸化B,在上腹部做順時針、逆時針按摩30-50次,每天兩次,能提高胃動力。每天晚上睡覺前按摩足三里也有養(yǎng)胃功能,進而達到養(yǎng)生保健目的。

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