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怎么調(diào)理月經(jīng)量少
月經(jīng)量少時很多女性會遇到的問題之一，那么對于月經(jīng)量少這個問題我們在平時的生活中該如何調(diào)理呢?下面這篇文章就將為你詳細的介紹一下關(guān)于月經(jīng)量少在我們?nèi)粘Ｉ钪腥绾握{(diào)理的相關(guān)知識。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
在日常的生活中很多方面都可以達到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的問題，下面就為女性朋友們介紹一下。
月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。過度的疲勞會造成身體各個器官的功能受到影響，因此新陳代謝就會減慢。因此在經(jīng)期要多休息，避免劇烈和長時間的運動，保證充足的`睡眠，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會放松。
月經(jīng)少而黑怎么回事
月經(jīng)量少是由于雌激素水平過低引起的，那么經(jīng)血黑有時什么原因呢?
月經(jīng)少而黑，中醫(yī)認為是氣滯血淤等引起的，因此來月經(jīng)第一天和最后那幾天量少時血的顏色是黑褐色的，考慮可能與經(jīng)血在宮內(nèi)存留時間過久而引起,且往往會伴有痛經(jīng)。
月經(jīng)顏色發(fā)黑的主要原因還包括長期營養(yǎng)不良、環(huán)境的改變、精神壓力大、經(jīng)期護理不正確、身體受到寒涼的'侵襲等等，也有可能是因為子宮及卵巢方面的疾病引起的月經(jīng)顏色發(fā)黑。
如果偶爾出現(xiàn)一兩次的月經(jīng)少而黑，通過調(diào)理作息等可以恢復(fù)正常，如果月經(jīng)少而黑時間長，則要到醫(yī)院進行檢查并對癥治療。
月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦
正常情況下，女性經(jīng)血呈暗紅色，除血液外，還有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細胞。有些女性的月經(jīng)量少且經(jīng)血發(fā)黑，這有可能是經(jīng)血在宮腔內(nèi)淤積時間較長所導(dǎo)致的。由于經(jīng)血混雜了脫落的子宮內(nèi)膜碎片，子宮頸粘液和陰道上皮細胞，看上去顏色發(fā)暗，不像皮膚破損所流出的血那么鮮紅，在經(jīng)血中還會摻雜著一些小薄碎片。這種情況下月經(jīng)量少發(fā)黑可以通過飲食和生活護理進行調(diào)節(jié)：
1、避免進食生冷、寒涼食物;可通過益母草湯、紅糖水等食療方調(diào)理身體。
2、同房前后注意清潔外生殖器，同房動作要輕柔，以免損傷生殖道。
3、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，選擇透氣性好、棉質(zhì)的'內(nèi)褲，并勤加換洗。
4、月經(jīng)期間避免同房。
5、保持精神愉快，學(xué)會排解不良情緒。
女性月經(jīng)量少且發(fā)黑還有可能是疾病因素導(dǎo)致的。因此，建議女性及時到醫(yī)院檢查，看是否患有卵巢疾病或?qū)m頸疾病，若是疾病所致，因及早治療，排除病因后月經(jīng)很快會恢復(fù)正常。
結(jié)語：女性在經(jīng)期一定要注重保健，經(jīng)期不適宜做的事情，以及不能吃的東西一定要牢記在心，這樣才不會影響到正常的月經(jīng)。以上我你介紹的一些調(diào)理月經(jīng)的方法希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
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