月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢

　　女人在來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有很多的問題，你知道月經(jīng)量少怎么調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調(diào)理月經(jīng)量少的方法，來幫助大家調(diào)理月經(jīng)，如果你也有月經(jīng)量少的問題，那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!

　　月經(jīng)量少怎么辦

　　1、首先，要調(diào)整好自己的心態(tài)。

　　很多時(shí)候，心理壓力都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。因此出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對(duì)調(diào)理身體有重要的作用。

　　2、來月經(jīng)的時(shí)候最好不要冷水。

　　一般來說，來月經(jīng)的時(shí)候是可以下冷水的，但是對(duì)于月經(jīng)異常的人來說，最好還是不要下冷水。

　　3、多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物。

　　讓身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　4、來月經(jīng)的前一周不要吃生冷的東西。

　　對(duì)于月經(jīng)正常的人來說，來月經(jīng)前和來月經(jīng)時(shí)吃生冷的東西沒有太大的影響，但是月經(jīng)不調(diào)的人是一定不能吃的。

　　5、注意休息。

　　來月經(jīng)的時(shí)候最好不要讓自己太勞累，身體過度勞累會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)也會(huì)影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心。

　　6、要有規(guī)律的生活。

　　不可以熬夜、不要過度勞累、避免生活不規(guī)律，因?yàn)檫@些因素都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

　　7、來月經(jīng)的時(shí)候最好每天喝一杯紅糖水，有助于促進(jìn)新陳代謝。

　　雖然月經(jīng)量少的調(diào)理方法有很多，但是最好還是先去醫(yī)院檢查。若不是嚴(yán)重的疾病，可以參照以上起點(diǎn)建議自行調(diào)養(yǎng);假如是比較嚴(yán)重的婦科疾病，就要及時(shí)接受治療。需要注意的是，無論是病前還是病后，樂觀的態(tài)度對(duì)身體和治療都是有促進(jìn)作用的，因此應(yīng)該保持積極的態(tài)度，配合治療，這樣才能早日康復(fù)。

　　月經(jīng)量少吃什么好

　　母雞艾葉湯

　　所需材料：老母雞1只，艾葉15克

　　做法：將老母雞洗凈后切成塊放在一邊備用，再將準(zhǔn)備好的艾葉洗干凈后連同雞塊一塊煮湯，然后分2—3次食用，如果是在月經(jīng)期的話可以連服2—3劑。

　　作用：母雞艾葉湯具有補(bǔ)氣攝血，健脾寧心的作用，特別適合于一些體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)的女性。

　　地黃煮酒

　　所需材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升

　　做法：將黃酒倒入瓷瓶中，在相繼的放入生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，煮開后每次服50毫升，日服2次。

　　作用：地黃煮酒具有活血止血的功效，適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀的女性。

　　月經(jīng)量少吃什么

　　歸地?zé)�羊�?/strong>

　　所需材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克

　　做法：將準(zhǔn)備好的羊肉洗干凈后切成塊，然后讓如砂鍋中同時(shí)再加入藥材、醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛可以經(jīng)常食用。

　　作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血，對(duì)于一些由氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力的人特別適用。

　　烏骨雞湯

　　所需組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克

　　做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。

　　作用：對(duì)于一些月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)的女性來說非常有效，這是因?yàn)闊o骨雞湯具有健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的功效。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以調(diào)理月經(jīng)量少的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你的月經(jīng)量也很少，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調(diào)理月經(jīng)量少的食譜，大家也可以試試哦!