冬季寶寶如何能喝出健康來

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。以下是小編整理的冬季寶寶如何能喝出健康來，歡迎閱讀！

　　每當說起寶寶的健康，年輕的爸媽們便會兩眼放光地大談其吃，而忽略了同等重要的喝。尤其是進入了冬季，許多父母認為出汗少，可以少喝水了，其實不然。冬季氣候干燥，寶寶的新陳代謝旺盛，水的攝入量比成人高許多，又因他們體質差，免疫力弱，對飲水的要求標準也比成人高。因此，對正在生長發(fā)育中的寶寶來說，飲料、果汁、牛奶等都需認真科學地選擇飲用，才能保證寶寶的健康成長。

　　一、寶寶不可長期喝一種水

　　嬰幼兒寶寶每日每千克體重需要60-100毫升的水。那么寶寶該怎樣喝水呢？讓我們先看看下列水的利弊吧。

　　自來水—生水燒開后，活性增加，是人體的細胞得以滋潤，但是煮沸后的水鋁離子過多，長期攝入鋁離子過多，影響寶寶的骨骼等發(fā)育。

　　凈化水—凈化水雖然除去了有害雜質，但同時也除去了所有礦物質，寶寶若長期飲用會造成微量元素缺乏。

　　礦泉水—礦泉水中有多種微量元素，對寶寶生長有益，但是由于寶寶的腎臟等器官發(fā)育不完全，過濾功能不如成人，若長期飲用會給寶寶造成腎臟負擔。

　　通過以上分析，家長們一定得出結論了吧。那就是每一種水都不可給寶寶長期飲用，最簡單的方法就是交替飲用。

　　二、擋不住的誘惑

　　市場上的飲料名目繁多，五顏六色，對寶寶的誘惑可想而知，當寶寶吵著要的時候，爸媽往往會在眼花繚亂中無所適從。在此給年輕的媽媽們兩個建議：

　　三、碳酸飲料不可取

　　碳酸飲料會引起鈣磷比例失調，影響寶寶骨骼發(fā)育。汽水、碳酸飲料所釋放出的二氧化碳會使寶寶腹脹和胃功能紊亂，影響對鈣的吸收和利用。其中可樂飲料含咖啡因，會引起寶寶煩躁不安、食欲下降等現象。

　　四、選購純果汁

　　果汁中富含多種維生素，對寶寶健康非常有益，且色彩對寶寶的誘惑更在其中：紅色的草莓汁、綠色的獼猴桃汁等等。需要提醒媽媽們注意的是，果汁中添加的糖分較高容易導致寶寶們蛀牙，所以媽媽們要控制寶寶飲用果汁的量。

　　寶寶冬季如何來進行保暖

　　1、防風保暖：準備一件強勁的外套

　　冬季，帶寶寶出門最重要的莫過于保暖，羽絨服既擋風又保暖，快給寶寶準備一件吧！

　　選購羽絨服的技巧

　　a.現在很多冬裝都采用了防水的高科技面料，這種面料易擦洗，很適合喜歡運動的寶寶。

　　b.純棉質地的服裝一直備受推崇，在冬季也不例外。像外套的內襯、領口、袖口等與寶寶皮膚直接接觸的部位，棉織品是不錯的選擇。

　　c.在購買羽絨服時一定要注意含絨量的多少，有毛皮裝飾的要注意其結實程度，以防劣質毛皮脫落對寶寶的呼吸道造成影響。

　　d.外套上的紐扣和拉鏈也要注意是否安裝合理，不要選擇“硬”裝飾過多的服裝，防止對寶寶活動帶來不便。

　　2、護膚：清水洗臉就好

　　進入冬季，天氣又冷又干，大人的皮膚都會出現起皮、干燥等等問題，嬰幼兒幼嫩的肌膚更應該得到爸爸媽媽的加倍呵護�？墒�，不少年輕父母對寶寶的皮膚護理沒什么經驗，以為給寶寶用最貴的就是最好的，甚至把大人的一些護膚品都用在小朋友的臉上，這其實對孩子沒什么好處。

　　寶寶冬季穿衣注意事項是什么

　　睡覺穿衣不宜過多

　　孩子睡眠時穿的衣服不要過多，一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了，可以防止蹬被子著涼，也可以吸汗。另外，也可讓寶寶睡睡袋，這樣既方便，又不會著涼，睡袋大小可隨著月齡更換。

　　毛巾裹肚子 睡覺不著涼

　　睡覺時，較小的孩子最好穿上一個小肚兜，再使用睡袋，這樣可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來，自己睡的孩子尤其需要這樣。

　　選用輕而保暖的棉被

　　寶寶的體溫本來就比大人高，如果因為擔心著涼而給寶寶蓋太多被子，反而會讓寶寶體溫過高。所以，寶寶的保暖應當恰到好處，既不能讓寶寶著涼，又不能保暖過度。媽媽應該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質被子。

　　注意室內溫度

　　寶寶在冬季比較多出現睡不安穩(wěn)，那可能是暖氣調節(jié)溫度太高而導致的，家長要注意調整一下室內溫度，一般20度左右比較適合寶寶睡眠。

　　開窗睡覺有助睡眠

　　現在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內，可以避免寶寶受涼感冒，其實這是一種很不好的習慣。因為緊閉的房間空氣非�；鞚�，氧含量很低，二氧化碳卻很高，這樣的環(huán)境對寶寶的身體發(fā)育是極其有害的。寶寶睡覺時宜打開臥室的窗戶，讓新鮮空氣不斷進入室內，維持室溫的相對穩(wěn)定，促進寶寶健康的睡眠。

　　冬天寶寶穿幾件衣服合適呢

　　1、室內寶寶穿幾件？

　　如果室內有空調或暖氣，室溫能保持在25℃左右，寶寶只要穿薄薄的棉衣，內穿一件細軟的薄棉襯衣即可，不必再添加毛衣了；如果家中沒有取暖設備，室溫比較低，可以給寶寶多加一件棉背心或者毛背心，確保前胸和背包保暖。

　　2、寶寶睡覺時候穿什么？

　　寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時胸腹部受涼，也可讓寶寶睡睡袋，既方便，又不會著涼。睡袋大小可隨著月齡更換。 還有一個熱心媽媽分享的經驗：臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。

　　3、寶寶好動怎么挑衣服？

　　好動的孩子衣服一定要容易穿脫，媽媽們要根據孩子當時的體溫、出汗情況來增減。通常即便在冬季最熱的時候，衣著總量也不要超過4層，否則孩子就會行動不便啦！

　　4、根據寶寶背部冷熱決定穿衣，對嗎？

　　正解！由于寶寶的溫控神經尚未發(fā)育完善，加上四肢長時間暴露在外，他的身體的冷熱情況較難通過四肢表現出來。因此，摸寶寶小手來感受寶寶冷熱是不適當的。媽媽可以時常用手摸摸寶寶的背部，確認他有沒有出汗，這是衡量寶寶穿著是否合適的好辦法。

　　四、冬季如何讓寶寶穿得保暖又舒適

　　考慮到冬季溫度的下降，給寶寶保暖自然成了頭號大事。但是通常給寶寶套上很多件衣服的方式，又會讓寶寶顯得臃腫又不方便。下面小編從頭到腳提幾個可以讓寶寶穿得保暖又不難受的方法。

　　首先，冬天要給寶寶戴上帽子。帽子的厚度要隨著氣溫的降低而加厚。在材質方面，盡量不要選擇毛邊的帽子。對于有濕疹的寶寶，不要帶可能引發(fā)皮炎的毛絨帽子。

　　其次，在衣服方面，有三個需要注意的。第一是一定要穿貼身的衣褲，選擇柔軟的棉內衣，可以吸汗，又可以讓讓空氣保留在皮膚附近，可以減少體熱的流失。第二是中間穿衣不能太多，因為穿多了，寶寶活動容易出汗，如果衣服被浸透比較容易著涼。第三是要給寶寶準備輕薄的小棉衣外套，這樣活動會更加靈巧方便。

　　最后，要注意寶寶的鞋子和襪子。要保持寶寶襪子的干爽，因為潮濕的襪子會讓寶寶腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。鞋子不能太硬，面料應該溫暖，大小要合適。

　　當然除了以上提到的需要的穿著以外，家長也需要注意一些不需要的穿著就不要給寶寶用上了。比如除了必要的時候不要給寶寶戴口罩和圍巾護口，否則寶寶呼吸道對冷空氣的適應性會降低，容易導致一些小感冒之類。另外也時有呼吸不暢的事情發(fā)生。當然父母是最好的醫(yī)生，所以父母多一些關注，及早預防。

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