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如何保持健康的心理狀態(tài)
怎樣才能保持健康的心理狀態(tài)呢?英國(guó)英國(guó)科學(xué)家說,只要每天做5件簡(jiǎn)單的小事,就能幫助我們保持健康的心理狀態(tài),擁有一個(gè)積極的心態(tài)。
第一件小事:與他人聯(lián)絡(luò)感情
與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系,可以豐富你的生活,并給你帶來幫助。
第二件小事:做運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)愛好
如舞蹈和園藝,或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好,促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。
第三件小事:保持好奇心
注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處,學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考,這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。
第四件小事:學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來樂趣及自信。
第五件小事:奉獻(xiàn)
幫助朋友和陌生人,將你的快樂與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起,你將從中受益良多。
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