油桃的營養(yǎng)價值及女性食用油桃的好處

　　油桃風(fēng)味濃甜(含糖極高)，十分適合中國人喜甜的飲食習(xí)慣。其香味濃郁，清香可口，肉質(zhì)細(xì)脆，爽口異常，甜而不膩，成為不少女人鐘愛的水果之一。接下來就為大家介紹油桃的營養(yǎng)價值及女性食用油桃的好處，供大家參考！

　　油桃的營養(yǎng)價值及女性食用油桃的好處 1

　　女人吃油桃的好處

　　1、美白護(hù)膚

　　油桃含有十分豐富的維生素C，而維生素C能夠減少雀斑，有美白護(hù)膚的功效。

　　2、補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰生津

　　油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。女性每月會流失不少的血液，而油桃有補(bǔ)血作用，很適合女性食用。

　　3、提高人體免疫力

　　一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，可有效提高人體免疫力。

　　4、桃仁可活血化瘀

　　油桃的桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。

　　5、減肥瘦身

　　油桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

　　油桃的營養(yǎng)價值

　　1、油桃含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

　　2、油桃的`主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多。

　　3、油桃含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12mg、磷40mg、鈣12mg、鐵0.8mg、鎂14.5mg。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

　　雖然油桃的營養(yǎng)價值豐富，而且女人吃油桃的好處也很多，但是孕婦和月經(jīng)過多的女性是不能吃油桃的，因此這些人群一定要注意忌口。

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　　油桃的營養(yǎng)價值

　　1、油桃富含維生素C，一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需求。

　　2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營養(yǎng)素。

　　3、油桃含糖分比較高，可補(bǔ)充體力、提高智力，對大人、小孩都很好。

　　吃油桃的`禁忌

　　油桃好吃，營養(yǎng)也豐富，但千萬不要多吃。因為吃太多油桃容易上火，而李時珍也曾說“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益�！�

　　油桃的外表美觀誘人、口感甜脆爽口、香味濃郁，是夏季不可多得的水果。都說“桃養(yǎng)人”，從油桃的營養(yǎng)價值和食用功效中來看，確實如此。

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　　吃油桃對人體的好處

　　油桃在中醫(yī)當(dāng)中，是一種性溫味甘酸的水果，中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)益氣血和養(yǎng)陰生津等方面的功效，對于人體的主要好處主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1.補(bǔ)充營養(yǎng)

　　前面我們提到，油桃是一種維生素C含量豐富的水果，同時還含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，因而日常吃些油桃可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，進(jìn)而增強(qiáng)人體的抗病能力。

　　2.止咳化痰

　　吃油桃還有一個好處就是可以幫助止咳，研究顯示，油桃當(dāng)中含有抑制止咳中樞的成分，因而對于咳嗽人群來說，油桃是一種不錯的止咳水果。

　　3.滋養(yǎng)氣血

　　油桃之所以有滋養(yǎng)氣血的作用，與其所含有的維生素C以及微量元素鐵有著很大的關(guān)系，維生素C可以起到抗氧化的'作用，而鐵元素可以預(yù)防貧血方面的疾病。

　　吃油桃這些注意事項不可忘記

　　1.油桃屬于溫性的水果，所以吃油桃是會上火的哦，對于熱性體質(zhì)比如經(jīng)常長痘痘的人群就應(yīng)注意了，要少吃油桃。2.油桃雖好吃，但也是要注意適量為宜哦，因為油桃本身有潤腸通便的作用，吃多了容易導(dǎo)致腹瀉方面的癥狀。3.糖尿病人群應(yīng)禁忌，油桃當(dāng)中含有糖分，所以對于糖尿病人群就應(yīng)該注意了，不吃為宜。

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