如何保護牙齒健康呢

　　俗話說，牙病是小病，疼起來要人命！隨著現(xiàn)代生活的提高，物質(zhì)生活的充沛，人們的牙齒面臨越來越嚴重的挑戰(zhàn)。齲齒，牙齦炎等各種牙科病接踵而來，而人們卻一邊忍著牙痛，擋不住美食的誘惑，還在無節(jié)制的吃喝。結(jié)果導致我們的牙齒過早的離開我們，而且一去不復返。

　　其實對牙齒保護的重視，在前幾年就已經(jīng)顯示出來了。人們對刷牙的方式都會非常的重視，關于是上下刷還是橫著刷，都會非常的在意，還有節(jié)目專門討論過這個話題，最終在科學儀器的檢驗下，上下刷之說完勝左右刷，這個節(jié)目為人們在日常生活刷牙掃除了迷茫，為牙齒正確方法的普及做出了較大的貢獻。因此，牙齒的保護，首先便從刷牙方法做起！

　　刷牙也是要有規(guī)律的，早晚各一次便能有效的防止各種牙科疾病。因為早上刷牙可以去掉口腔里的一些細菌和病毒，人經(jīng)過了一個晚上的睡眠，口腔一定會滋生一些細菌，所以，早上起來就要刷牙。

　　睡覺前一定要刷牙，因為吃了一天的食物，牙齒里一定會留有食物的殘渣，而這些殘渣很容易被細菌侵襲產(chǎn)生腐敗，所以，在睡覺前一定要將牙齒清潔干凈，這樣可以減少齲齒的發(fā)生。

　　想要好的牙齒多喝水也是非常必要的，喝水不僅可以給身體補充足夠的水分，同時還有清潔口腔的作用，尤其是在飯后喝水，那對牙齒的清潔效果會更好。

　　少吃甜食，減少蛀牙。現(xiàn)在的甜品、甜食很多，而甜味又是人們喜愛的，尤其是小朋友們，大都是嗜甜如命，但是，卻發(fā)現(xiàn)從小就會出現(xiàn)齲齒，不僅影響牙齒的美觀，而且嚴重影響牙齒的健康，齲齒會讓雪豹的牙齒變黑，而更容易引起疼痛，所以，為了你牙齒的健康還是遠離甜食吧。

　　少用牙簽剔牙。牙齒之間的縫隙會因為常食用牙簽變得越來越大，而縫隙的增大就給細菌和病毒更多的可乘之機。因此，盡量不用牙簽，可以使用牙線。

　　少喝碳酸飲料。但酸飲料因為含有二氧化碳，進入身體以后必須喝改離子結(jié)合形成碳酸鈣，因此碳酸飲料也被稱為是刮骨水，而我們的牙齒含鈣是非常高的，常喝碳酸飲料必然會導致牙齒脫鈣，因此，會嚴重影響牙齒的健康，會導致牙齒松軟甚至會脫落。

　　多吃蔬菜和水果。這些對我們的牙齒有清潔和保護的作用，因為蔬菜水果豐富的維生素C能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。里面的維生素A也有固齒的作用。

　　保護牙齒不是一朝一夕的事情，是每天養(yǎng)成良好的習慣，那就從現(xiàn)在開始好好保護牙齒吧。

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