寶寶長牙階段如何吃健康

　　3歲以上：孩子進(jìn)入了固體食物階段，牙齒基本長成，已經(jīng)可以吃成人的飯了。

　　但和成人相比，他們的牙齒本身鈣化程度比較低，更容易發(fā)生齲齒。預(yù)防齲病必須抓住兩個環(huán)節(jié)，一是注意健康和營養(yǎng)狀況，保證身體正常發(fā)育。二是加強(qiáng)口腔保健，保持牙齒清潔，持之以恒，這樣才能防止或減少齲病的發(fā)生，有一副健康的牙齒。

　　寶寶的牙齒護(hù)理方案：

　　用柔軟、立毛的牙刷清洗牙齒和牙齦。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的牙齒有損害，可以用特制的柔軟牙刷幫寶寶清洗牙齒，最好使用少量氟化牙膏。每一個孩子的牙刷應(yīng)單獨(dú)存放，并包好牙刷頭部。務(wù)必每3個月?lián)Q一次牙刷，一旦有病也需要更換。

　　臨睡前清潔口腔很重要。如果孩子在臨睡前吃了糖果或甜食后不漱口，這些食物殘?jiān)�就會在口腔形成靜止的有利于細(xì)菌生長的酸性環(huán)境，從而增大患蛀牙的幾率。

　　鼓勵寶寶在正餐和點(diǎn)心時間之間喝水、牛奶或果汁。避免讓孩子用破口的杯子喝水，同時也要避免讓孩子嘴里總是塞滿食物。

　　創(chuàng)造一個安全的牙齒環(huán)境。正確選擇和安裝汽車座位。對于孩子的玩具、家具等都應(yīng)該選擇圓的或軟角的。如果孩子摔壞了牙齒，用溫水清洗口腔，用一個冷紗布敷于牙齒破損處，收集破損的牙齒破片，給醫(yī)生打電話。

　　練習(xí)刷牙。孩子應(yīng)從2歲開始學(xué)習(xí)刷牙，每天清洗牙齒至少兩遍，父母可以自己給孩子做示范。首先將牙刷頭斜向牙齦，使刷毛貼附在牙齦上，稍稍用力，使刷毛順著牙縫的方向旋轉(zhuǎn)下去。刷上牙時要由上向下旋轉(zhuǎn)著刷;刷下牙時要由下向上旋轉(zhuǎn)著刷;刷上牙內(nèi)側(cè)時，由上向下拉動;刷下牙內(nèi)側(cè)時，由下向上拉動。刷牙的時間應(yīng)為2~3分鐘，這樣才能達(dá)到較為徹底的效果。每天至少早晚兩次，飯后亦可進(jìn)行。

　　為孩子選擇食物時，父母應(yīng)更重視輔食添加對牙齒健康的幫助，主要可以注意以下3個方面：

　　1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

　　蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)的來源極為豐富，有動物性蛋白質(zhì)如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類、豆類、干果類。經(jīng)常攝入這兩類蛋白質(zhì)，可促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

　　2、多吃富含維生素的食物。

　　維生素是調(diào)節(jié)人體功能的有機(jī)化合物。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C�？梢�，充足的維生素對于牙齒的發(fā)育極為重要。維生素A、維生素D來源于乳類及動物肝臟及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種蔬菜和新鮮水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質(zhì)過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調(diào)，都會造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

　　3、富含礦物質(zhì)的食物。

　　人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。鈣的最佳來源是乳類及乳制品，乳類及乳制品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。要注意多讓寶寶攝入此類食品，特別是多喝牛奶。

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