男人養(yǎng)生保健的小方法

　　男人的工作壓力大，沒有多余的時(shí)間進(jìn)行養(yǎng)生，但其實(shí)一些小方法就可以養(yǎng)生的作用，下面小編為大家介紹男人養(yǎng)生保健的小方法，歡迎大家閱讀。

　　男人養(yǎng)生保健的小方法

　　1、盡量少吃些油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的.危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　2、了解家族病史很重要

　　許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。

　　3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣

　　許多男人不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　4、胸口痛一定要去檢查

　　男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

　　5、關(guān)心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險(xiǎn)，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異�，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

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