陰瑜伽對女性有哪些好處及注意事項(xiàng)

　　陰瑜伽的好處：

　　1.非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù)，促進(jìn)系統(tǒng)功能得到激活和壯大，使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

　　2.促使氣血、經(jīng)絡(luò)疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。

　　3.有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。

　　4.激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

　　練習(xí)陰瑜伽注意事項(xiàng)

　　1.對于孕婦和帶有嚴(yán)重健康問題的學(xué)員，應(yīng)該征求專業(yè)醫(yī)生的意見。

　　2.不要用香水。在練習(xí)時(shí)一般要求深呼吸，在你深呼吸的時(shí)候，如果你太多吸入香水味，身體會(huì)覺得不舒適，也容易分神。

　　3.對陰瑜伽練習(xí)來說，上課前至少1到2個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃東西。進(jìn)食后應(yīng)該給自己留一定的時(shí)間來幫助消化。對于陽(瑜伽)練習(xí)，則要求更長的時(shí)間。

　　4.在開始練習(xí)之前，如果能夠先洗個(gè)澡，讓身體感覺清爽則更好。排空腸道和膀胱。

　　5.如果你已經(jīng)身體很疲憊，那么，讓整個(gè)練習(xí)保持簡短溫和。

　　6.如果當(dāng)天你在太陽底下呆的時(shí)間很長，那么，最好不要再練習(xí)了。長時(shí)間的日光會(huì)讓身體衰竭，讓它先恢復(fù)。如果繼續(xù)練習(xí)瑜伽，則可能會(huì)讓身體更加虛弱。

　　陰瑜伽對女性的身體幫助很大，不但可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)的活動(dòng)，還能為女性補(bǔ)氣血，解決了諸多問題。但是，練習(xí)陰瑜伽的時(shí)候有很多需要注意的地方，都是細(xì)節(jié)上的問題，需要女性朋友牢記，否則練習(xí)再長時(shí)間的陰瑜伽也是于事無補(bǔ)的。

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