咳嗽失眠應(yīng)該怎么辦

　　咳嗽是很常見的一種病癥，晚上不停的咳嗽的話還會(huì)導(dǎo)致失眠。但是長期的失眠對人的身體傷害是十分大的。而且引起咳嗽失眠的原因有很多，比如感冒、頭疼、神經(jīng)衰弱等等。了解了這些病因以后，我們就要進(jìn)行詳細(xì)的治療。飲食調(diào)理是比較簡單和有效的方法，下面我們就來介紹一些可以緩解失眠的飲食調(diào)理方法。

　　1、百合

　　中醫(yī)認(rèn)為，百合歸心經(jīng)、肺經(jīng)，性微寒，具有清心安神、潤肺止咳的功效，能用于治療心神失養(yǎng)引起的失眠多夢、精神恍惚患者服用，能幫助失眠患者入眠，還可以治療咳嗽。用百合治療失眠，可以將百合加水煎汁，睡前飲用即可。

　　2、蓮藕

　　蓮藕是清熱的食物，具有除煩、養(yǎng)血的功效，它含有多種維生素、鐵、磷、鈣和大量的碳水化合物，可以用于治療血虛性失眠。方法：取適量新鮮蓮藕，洗凈用小火煨爛，然后切片，食用時(shí)可以加蜂蜜，可以幫助失眠者入睡。

　　3、酸棗仁

　　中醫(yī)認(rèn)為，酸棗仁入心經(jīng)、肝經(jīng)，性平味甘，具有斂汗、安神、養(yǎng)心的作用，能用于治療心肝陰血不足引起的失眠癥，可以緩解失眠者盜汗、心悸、煩躁的癥狀。方法：取適量酸棗仁，搗碎，放鍋里加水煎煮，睡前服用。

　　4、蓮子

　　蓮子具有很好的養(yǎng)心安神的作用。中醫(yī)認(rèn)為，蓮子歸心經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，它含有鈣、磷、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等多種物質(zhì)，對神經(jīng)衰弱有很好的改善作用，能治療失眠。方法：蓮子先用清水浸泡，同小米煮成粥服用即可。

　　5、香蕉

　　香蕉是最常見的水果，我們一年四季都可以買到，香蕉是一種“開心果”，心情不好的時(shí)候吃能夠改善情緒，它含有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺和復(fù)合胺，這兩種物質(zhì)能讓我們放松，幫助睡眠。

　　上文中介紹了一些可以解決失眠咳嗽的飲食調(diào)理方法，可以多吃點(diǎn)這些食物，幫助睡眠。另外我們還需要改善生活習(xí)慣，晚上不要熬夜，晚上可以泡泡熱水澡，或者用熱水泡腳，然后晚上睡覺前可以點(diǎn)香薰、聽輕音樂、喝杯熱牛奶等，也是可以促進(jìn)睡眠的。

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