濕氣重為什么容易長(zhǎng)胖

　　體內(nèi)濕氣重的人，很容易導(dǎo)致肥胖，這是為什么呢，下面我們一起來(lái)看看吧。

　　濕氣重的人為什么容易胖

　　濕氣重雖然不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖難脫干系。

　　1、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。

　　2、體內(nèi)的濕氣過(guò)重身體容易怕冷，身體就會(huì)選擇用更多的'脂肪來(lái)保溫，濕氣重造成氣血不足，沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內(nèi)部組的間隙，隨著體內(nèi)垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來(lái)。

　　3、此外，濕氣過(guò)重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來(lái)越胖，而且氣色也不好。

　　濕氣重導(dǎo)致的胖子要減肥，應(yīng)該從以下四個(gè)方面著手

　　1、排除環(huán)境濕氣

　　外在環(huán)境對(duì)人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環(huán)境也會(huì)決定你的健康;臺(tái)灣的環(huán)境本身濕氣就很重，尤其雨季時(shí)最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內(nèi)濕度，室內(nèi)濕度控制在50-60%之間最理想，到達(dá)70%以上就容易產(chǎn)生塵蟎、發(fā)霉，長(zhǎng)期下來(lái)也會(huì)讓身體產(chǎn)生頭痛、過(guò)敏、咳嗽等各種病痛喔!

　　2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥

　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益，運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。同時(shí)幫助瘦身，強(qiáng)化身體肌肉。

　　由于現(xiàn)代人工作動(dòng)腦多、體力消耗少，長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　3、拔罐療法

　　拔火罐是一種很傳統(tǒng)有效的`祛濕氣的方法，通過(guò)拔火罐能夠通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒排毒的同時(shí)祛除體內(nèi)的濕氣，加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。

　　4、祛濕食材：

　　木棉花：具除濕毒及清熱功能。

　　茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。

　　扁豆：一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

　　花旗參：吃得過(guò)多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

　　薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。

【濕氣重為什么容易長(zhǎng)胖】相關(guān)文章：

早餐吃什么容易長(zhǎng)胖04-30

吃什么可以長(zhǎng)胖04-30

濕氣重有什么危害03-25

瘦子吃什么可以長(zhǎng)胖？09-26

瘦子吃什么可以長(zhǎng)胖04-30

體內(nèi)濕氣重吃什么水果10-13

雨天濕氣重吃什么好04-30

祛濕氣喝什么湯好06-03

吃什么東西能長(zhǎng)胖04-30

濕氣重吃什么水果祛濕03-25