孩子經(jīng)常失眠怎么辦

　　概 述

　　我們知道失眠對(duì)于身體的傷害是非常大的，不管是誰都不能大意，出現(xiàn)失眠以后，就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理才行，這樣才能避免更嚴(yán)重的影響，成年人常常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，如生活工作壓力太大，或者發(fā)生了讓人興奮的事情等。失眠對(duì)人體的危害很大，其實(shí)在生活中不光光是成人會(huì)失眠，小孩子也會(huì)出現(xiàn)失眠的問題，那么兒童經(jīng)常失眠應(yīng)該怎么辦？

　　步驟/方法：

　　1首先一個(gè)就是發(fā)現(xiàn)寶寶有失眠現(xiàn)象時(shí)，媽媽們不必過于擔(dān)心，記得先要對(duì)寶寶進(jìn)行及時(shí)安撫，寶寶失眠和寶寶的生理，心理和氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)，媽媽們要找出寶寶失眠的原因，然后對(duì)癥下藥。

　　2再有就是平時(shí)如果寶寶出現(xiàn)失眠情況不是經(jīng)常有的話，只是由于做了噩夢(mèng)，或者由于緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打?qū)殞�，就可以讓寶寶放松心情，慢慢就�?huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

　　3還有就是合理安排寶寶白天的活動(dòng)，要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)，白天讓寶寶玩得高興，到晚上他們自然會(huì)睡得香。另外寶寶午睡的時(shí)間不宜過長，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠。注意事項(xiàng)：

　　最后我們要說的是晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽，晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧靜的活動(dòng)，臨睡前給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對(duì)睡眠有幫助。

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