早上吃什么水果好？

　　早上是吃水果的最佳時機(jī)，那么早上吃什么水果呢，下面我們一起來看看吧。

　　早上吃什么水果好?

　　1、草莓

　　草莓營養(yǎng)豐富，有大量的維生素，草莓還可以幫助消化，通暢大便。

　　2、香蕉

　　香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

　　3、紅棗

　　含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。

　　4、菠蘿

　　新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)，宜在餐后食用。

　　5、柿子

　　柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。

　　6、山楂

　　防暑降溫、增進(jìn)食欲等山楂：山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多者要少食。

　　7、蘋果

　　蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。蘋果的'這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。

　　8、獼猴桃

　　獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1~2個，隔一個小時再進(jìn)食即可。

【早上吃什么水果好？】相關(guān)文章：

立夏吃什么水果好04-30

肝病吃什么水果好09-17

小滿吃什么水果好06-03

痛經(jīng)吃什么水果好06-04

近視吃什么水果好06-04

咳嗽吃什么水果好06-04

中伏吃什么水果好07-26

夏天吃什么水果好06-04

處暑吃什么水果好08-23

懷孕吃什么水果好04-30