喝蜂蜜茶有什么好處

　　蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它具有清腸通便的功效，每天早上適當(dāng)?shù)睾纫槐�蜂蜜水，可以很好地改善皮膚，特別是女性還可以達(dá)到減肥瘦身的效果，但是蜂蜜遇見(jiàn)了茶，功效注定要加倍的，蜂蜜沖茶的作用是什么，喝蜂蜜茶的好處有哪些，一起來(lái)文中尋找答案吧。

　　喝蜂蜜茶有什么好處

　　茶葉3克，沸水沖泡，加適量蜂蜜飲用，治療便秘。

　　做法

　　1.配方

　　首先準(zhǔn)備蜂蜜25克、綠茶0.5～1.5克。茶的種類不限，但是蜂蜜的話一定要選擇天然蜂蜜，不要甘露蜜，這樣跑出來(lái)的茶才會(huì)味道更佳。選擇綠茶的時(shí)候，也是要選擇新上市的，這樣比較清香，不要用陳年茶葉哦。

　　2.用法

　　混合后加沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，溫服。3.功效：健脾潤(rùn)肺，生津止渴，利尿解毒。適用于精神困倦，四肢乏力，暑熱口渴，汗多尿少，氣管炎，病后體弱，肝炎，低血糖，便秘。

　　喝蜂蜜茶的好處

　　1、無(wú)害

　　蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除含有葡萄糖、果糖以外，還有多種維他命，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)，蜂蜜生用生涼，也就是說(shuō)直接調(diào)和食用生蜂蜜可以補(bǔ)充人體的維生素、礦物質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素的不足。

　　蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對(duì)于緩解疲勞、乏力效果顯著。蜂蜜還可以促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，這剛好可以彌補(bǔ)夏季高溫給人們帶來(lái)的不適感，提高機(jī)體抵抗力。

　　2、蜂蜜有清熱解毒，緩腫止痛之效

　　用蜂蜜茶葉水可以治療喉炎。方法是取適量?jī)?yōu)質(zhì)茶葉，裝在一個(gè)紗布袋內(nèi)，或用茶袋放在一個(gè)茶杯內(nèi)開(kāi)水沖泡。待茶水涼了以后，加一湯匙蜂蜜攪勻后，每隔半小時(shí)，用此茶水在口中含漱2-3分鐘，對(duì)治療慢性喉炎和口腔炎都有顯著療效。

　　3、需要注意的是，泡茶需用開(kāi)水

　　但調(diào)入蜂蜜一定要待水溫降至80攝氏度以下才行，否則會(huì)破壞其中的氨基酸結(jié)構(gòu)。

　　4、蜂蜜茶能清熱補(bǔ)中

　　蜂蜜茶可以潤(rùn)燥并且緩解疼痛，還能解讀潤(rùn)肺，生津止渴，利尿解毒，特別適合一些精神困倦、身體無(wú)力、口干舌燥、汗多尿少的人服用，對(duì)于氣管炎，病后體弱，肝炎，低血糖，便秘也是很有幫助的。還可以治療慢性咽炎。

　　5、蜂蜜屬于單糖，長(zhǎng)期使用對(duì)降血壓、潤(rùn)腸均有療效

　　如果因潤(rùn)腸需要飲用，需用溫水調(diào)制食用，如果用冷水調(diào)制蜂蜜不宜攪勻。 如果因減肥需要飲用，建議服用蜂蜜水的同時(shí)，也可在空腹的時(shí)候飲用一杯淡鹽水。

　　6.蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用

　　但茶含有令人興奮的茶堿類物質(zhì)，很多人服用后會(huì)影響睡眠，不宜在睡前服用。沒(méi)有喝慣茶水或者對(duì)茶的興奮作用敏感者，未必有相同療效。如果對(duì)這個(gè)方法感興趣，不妨去掉茶葉，單獨(dú)飲用蜂蜜水;或者如上面所言，在上午飲用蜂蜜茶，或許有效。

　　蜂蜜茶的其它做法

　　玫瑰蜂蜜茶

　　材料玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。功效：性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血?dú)�，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　花梨紅棗蜂蜜茶

　　材料梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜功效：梨子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò)，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

　　檸檬蜂蜜茶

　　1)材料：新鮮檸檬兩個(gè)，蜂蜜500毫升，干凈的玻璃容器。

　　2)做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的`玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。

　　3)用法：第二天即可沖調(diào)，用一杯溫開(kāi)水調(diào)入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。

　　注明：不能用很燙的開(kāi)水沖調(diào)，溫度過(guò)高會(huì)讓檸檬、蜂蜜中的活性物質(zhì)喪失其本有的活性。

　　4)功效：蜂蜜有潤(rùn)腸潤(rùn)肺通便解百毒的功效，檸檬富含維生素C并且具有提神、減肥功效，有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。

　　5)優(yōu)點(diǎn)：口味清新、怡人。材料價(jià)格較低，群眾飲用方便。

　　蜂蜜茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過(guò)量的自由基，抑制和殺滅病原菌，還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。同時(shí)茶含有令人興奮的茶堿類物質(zhì)，很多人服用后會(huì)影響睡眠，不宜在睡前服用。

　　沒(méi)有喝慣茶水或者對(duì)茶的興奮作用敏感者，如法炮制未必有相同療效。如果對(duì)這個(gè)方法感興趣，不妨去掉茶葉，單獨(dú)飲用蜂蜜水;或者如上面所言，在上午飲用蜂蜜茶，或許有效。

　　喝蜂蜜茶注意事項(xiàng)

　　1.空腹喝蜂蜜茶容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜茶;

　　2.如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

　　結(jié)語(yǔ)：蜂蜜水的功效大家是有目共睹的，但是你聽(tīng)過(guò)喝茶的時(shí)候加蜂蜜的嗎，這樣的搭配也是很有道理的，它的功效依舊很強(qiáng)大，可以改善睡眠、緩解疼痛的功效，但是并不建議大家晚上喝，畢竟茶葉中含有讓人興奮的茶堿類物質(zhì)，免得喝完之后太興奮的睡不著覺(jué)，耽誤第二天的工作。

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