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每天喝牛奶有什么好處
每天喝牛奶有什么好處？喝牛奶對(duì)身體好已經(jīng)成了人們的共識(shí)，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提出，牛奶是最接近完美的食物，那么每天喝牛奶有什么好處呢？下面和小編一起看看吧！
每天喝牛奶的好處1
每天飲用至少一杯牛奶，不僅可保證人體所需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，而且能改善大腦功能，這是美國(guó)緬因大學(xué)研究人員的一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)。
牛奶或奶制品攝入量較高的成年人，在記憶及其他大腦功能測(cè)試中得分較高，他們?cè)跍y(cè)試中“不及格”的比例僅為不飲或少飲牛奶者的五分之一。
研究人員對(duì)900多名23歲至98歲的成年人進(jìn)行了8項(xiàng)大腦功能測(cè)試，并記錄他們的牛奶消費(fèi)習(xí)慣。他們發(fā)現(xiàn)，不管在哪個(gè)年齡段，每天至少喝一杯牛奶的人在測(cè)試中的得分均較高；得分最高的一部分人也包含在飲用牛奶最多的人群中。
排除生活方式、飲食習(xí)慣等可能影響大腦健康的因素后，多喝牛奶與大腦更健康之間仍存在關(guān)聯(lián)。研究人員表示，牛奶中的某些營(yíng)養(yǎng)成分可能直接影響大腦功能，不過(guò)仍需進(jìn)一步確認(rèn)多喝牛奶的益處。
建議成年人每天飲用3杯低脂或脫脂牛奶。
牛奶是一種液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品，它含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人們的健康的好處可以說(shuō)是非常多的，雖然很多人也知道這一點(diǎn)，但要是具體說(shuō)到每天喝牛奶的好處，很多人卻又不太清楚，那么，究竟每天喝牛奶能給人們帶來(lái)怎樣的好處呢？專(zhuān)家指出，人們要是能夠堅(jiān)持每天喝牛奶，那至少可享受牛奶帶來(lái)的以下好處。
1、牛奶中所含有的鉀，是人體動(dòng)脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩(wěn)定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風(fēng)的危險(xiǎn)減少50%，并大大降低高血壓和心臟病的發(fā)病率。
2、牛奶可以對(duì)人體產(chǎn)生一定的解毒效果，減輕日常人體對(duì)食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。
3、每天飲用牛奶能夠增強(qiáng)人體的免疫能量，抑制體內(nèi)腫瘤細(xì)胞的繁殖增長(zhǎng)。
4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產(chǎn)生，維持人體血液健康。
5、牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素有益于頭腦發(fā)育，能提高腦系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。
6、牛奶含有豐富的美容元素，如鐵、銅、維生素A等等，所以牛奶也是保持皮膚光滑、飽滿(mǎn)的最佳飲品。
7、牛奶所含的鈣質(zhì)是人體保護(hù)骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。
8、牛奶所含的鎂元素能夠緩解人體心臟和神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。
9、牛奶所含的鋅元素可以促進(jìn)傷口創(chuàng)面的愈合。
10、牛奶所含的維生素B2可以保護(hù)和提高視力。
11、牛奶是很好的助眠飲品，其中含有的左旋色氨物質(zhì)能夠使人體產(chǎn)生睡意，并提高睡眠質(zhì)量。
同時(shí)，研究表明，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，牛奶是促進(jìn)其健康成長(zhǎng)發(fā)育的重要飲品，能很大程度上滿(mǎn)足成長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素需求。
看了上述專(zhuān)家介紹的內(nèi)容之后，想必大家都已經(jīng)清楚每天喝牛奶的好處了，可以說(shuō)無(wú)論是對(duì)于處于哪一個(gè)年齡段的人，堅(jiān)持每天喝牛奶都是可以收獲很多好處的，希望大家在生活中能夠堅(jiān)持下來(lái)，這樣一般是能達(dá)到很好的養(yǎng)生保健效果的。
每天喝牛奶的好處 2
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值全面豐富，經(jīng)常喝牛奶有利于身體健康。每天喝牛奶有什么好處呢？
第一，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，每天喝牛奶可以增強(qiáng)人體的抵抗力。
第二，牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，青少年喝牛奶能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質(zhì)疏松預(yù)防缺鈣。
第三，喝牛奶能夠減少癌癥的發(fā)生，致癌物質(zhì)中有85%是變異源機(jī)制導(dǎo)致的，因此常喝牛奶可以防癌。
第四，喝牛奶能夠促進(jìn)智力發(fā)育，因?yàn)榕Ｄ讨泻腥樘�，乳糖被消化時(shí)能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構(gòu)成腦神經(jīng)組織發(fā)育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進(jìn)嬰幼兒智力發(fā)育。
第五，喝牛奶能夠鎮(zhèn)靜安神，喝牛奶以后再睡覺(jué)能夠起到鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠的作用。
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