喝白開水的有什么好處

　　1.美容養(yǎng)顏

　　早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　2.清醒大腦

　　起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。

　　3.沖刷腸胃

　　早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

　　4.防止便秘

　　清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

　　5.補充水分

　　人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　不能喝的幾種水

　　老化水不能喝：老化水俗稱死水，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，危害很大。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)，會隨著水貯存時間的增加而增加。

　　千滾水不能喝：千滾水就是沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮得過久，導致水中難揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬離子和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時腹瀉、腹脹；亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。

　　不開的水不能喝：人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。當水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每千克53微克

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