男人脫發(fā)的原因及食療方法

　　男性脫發(fā)的原因

　　脂溢性脫發(fā)的學名叫做雄激素源性脫發(fā)，是一種多基因遺傳性疾病，男性多見，患者大多有家族史。不過，脂溢性脫發(fā)有一個明顯特征，即病情進展過程緩慢，多在20～30歲開始發(fā)生，表現(xiàn)為毛發(fā)的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側(cè)開始，逐漸向頭頂延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人頭發(fā)油膩，長期發(fā)展下去則毛發(fā)干枯無光澤。

　　神經(jīng)性脫發(fā)則包括斑禿、全禿和普禿，在頭皮的任何一個部位都可能發(fā)生。這種病的特點是進展快速，幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經(jīng)性脫發(fā)是因精神壓力過度導致的脫發(fā)。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)營養(yǎng)不良所致。

　　頭發(fā)對于男人來說再重要不過了，然而總是因為抽煙或者喝酒的他們怎樣才能夠保持頭發(fā)干爽，給人最佳的狀態(tài)呢，下面的這簡單4個小對策，絕對能夠幫到你。

　　洗得對才夠爽

　　A.先洗頭皮再洗發(fā)

　　要讓洗發(fā)后的舒爽感維持更長時間，就要把頭皮徹底清洗干凈！所以，最好在清洗頭發(fā)前用專門的頭皮產(chǎn)品先徹底清潔頭皮，或者把洗發(fā)水在手心揉搓出豐富泡沫后用指腹揉搓頭皮，然后再清洗頭發(fā)。

　　B.去油洗發(fā)水混上茶樹油想讓頭發(fā)的出油度降低，光用去油洗發(fā)水是不夠的，最簡單的方法就是把5滴茶樹油混入洗發(fā)水中，晃勻后使用，頭皮的控油能力大大增強，天天洗更能有效滋潤、保護頭皮。一整天不出油，爽！

　　男性脫發(fā)的飲食治療

　　1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　3、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　4、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

　　脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

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