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針對(duì)脫發(fā)問題的食療方法
本文導(dǎo)讀：小編聽說，推拿能有效預(yù)防脫發(fā)問題，讓脫發(fā)不在是你的噩夢(mèng)。產(chǎn)婦要防脫發(fā)吃什么好呢？一起來看看吧。
脫發(fā)介紹脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期…[詳細(xì)]脫發(fā)的病因|脫發(fā)的癥狀|脫發(fā)的治療|脫發(fā)的預(yù)防搜索：脫發(fā)貧血介紹在一定容積的循環(huán)血液內(nèi)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白量以及紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)者稱為貧…[詳細(xì)]貧血的病因|貧血的癥狀|貧血的治療|貧血的預(yù)防搜索：貧血
脫發(fā)，嚴(yán)重一點(diǎn)的會(huì)讓自己有快變成光頭的錯(cuò)覺。但凡是脫發(fā)問題，都會(huì)讓人焦心不已。那么，如何才能防脫發(fā)呢？小編聽說，推拿能有效防脫發(fā)，一起來學(xué)學(xué)推拿動(dòng)作吧。
第一節(jié)：用雙手拇指指腹壓患者脊柱兩側(cè)的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁開1.5寸，感到該穴位有些酸脹，然后操作者腕部放松，用前臂作主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部和掌指作順時(shí)針揉動(dòng)100次，手法要輕柔緩和。接著用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開1寸。
第二節(jié)：用右手拇指指腹按壓海穴，即右下肢髕骨內(nèi)上角上2寸，感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。然后用左手拇指指腹按壓左側(cè)血海穴，方法相同。
第三節(jié)：用右手拇指指腹按壓右三陰交穴，即右下肢內(nèi)踝上3寸，感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。然后用左手拇指指腹按壓左側(cè)三陰交穴，方法相同。
第四節(jié)：用右手中指指腹按揉頭頂正中百會(huì)穴，感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。
第五節(jié)：用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆重直下凹隱與乳突之間的風(fēng)池穴，感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。
除上述推拿手法治療外，還可配合生姜輕擦脫發(fā)部，每日2-3次，要保持精神狀態(tài)樂觀，睡眠充足，適當(dāng)選用補(bǔ)腎養(yǎng)血、疏肝解郁的中成藥，如養(yǎng)血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經(jīng)過2個(gè)月的治療和調(diào)理，原先光禿禿的頭皮上就會(huì)重新長出烏黑的頭發(fā)。
產(chǎn)后防脫發(fā)食療方（僅供參考）
孕婦的脫發(fā)情況可能會(huì)比一般人要嚴(yán)重些，那么，孕婦產(chǎn)后要如何防脫發(fā)呢？一起來看看有什么食療方吧。
1、首烏黑豆
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個(gè)。
制法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水?dāng)嚢�，陰干，每日晚空心服黑�?0粒。
功效：養(yǎng)血益精、活血祛風(fēng)，適用于脫發(fā)、白發(fā)、少白頭等癥狀。
2、黑芝麻黑豆泥鰍湯
原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個(gè)，生姜2-3片。
制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供2-3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
功效：健脾、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精、生發(fā)。
3、芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。
制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質(zhì)，放入鍋內(nèi)，慢慢炒至金黃色后取出。鍋內(nèi)添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。
功效：芝麻有補(bǔ)血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，菠菜則有養(yǎng)血，止血，斂陰，潤燥的功效。
4、羊骨粥
原料：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克
制法：將上面食材入鍋加水適量，煮粥食用。
功效：此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
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