熬夜脫發(fā)的解決方法

　　概述

　　我是屬于典型的夜貓子，每天都會(huì)熬夜到凌晨三四點(diǎn)鐘，可是最近發(fā)現(xiàn)我開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，而且劉海處都快禿了，看過(guò)醫(yī)生以后得知是由于熬夜引起的，今天就讓我來(lái)說(shuō)一說(shuō)熬夜脫發(fā)怎么辦。

　　熬夜脫發(fā)怎么辦

　　第一：一般熬夜屬于是脂溢性脫發(fā)。建議盡量少吸煙，喝酒每天洗發(fā)，放松心情，減少熬夜經(jīng)常給頭皮做按摩一般10--15分鐘 建議用生姜類(lèi)洗發(fā)水.一般美發(fā)店有賣(mài).因?yàn)樯�姜屬于中藥性質(zhì)溫和不會(huì)給頭皮帶來(lái)二次傷害。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)。

　　第二：掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)�？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。?要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素。

　　第三：一般來(lái)說(shuō)，頭發(fā)脫落后，很快會(huì)有同樣數(shù)量的頭發(fā)生長(zhǎng)出來(lái)，所以不必?fù)?dān)心自己的頭發(fā)越來(lái)越少。 但是，如果脫發(fā)的數(shù)量超過(guò)了正常的范圍就有謝頂?shù)目赡埽�充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

　　注意事項(xiàng)

　　所以我們?cè)谄綍r(shí)生活中一定要注意作息規(guī)律不要熬夜，平時(shí)也要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意做好頭皮清潔工作，在選擇洗發(fā)水的時(shí)候也要小心選擇適合自己的，保持心態(tài)健康，避免長(zhǎng)期處于焦躁的狀態(tài)。

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