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幼兒園健康知識(shí)有哪些
1飲食要營養(yǎng)均衡
幼兒時(shí)期的飲食結(jié)構(gòu)要葷素平衡,干稀交替,細(xì)糧和粗糧搭配。這樣才能保證寶寶對(duì)各種營養(yǎng)的均衡攝取,不會(huì)造成營養(yǎng)不良,寶寶食物的多樣性是補(bǔ)充寶寶營養(yǎng)和能量最好的源泉。而且寶寶的進(jìn)食次數(shù)也是有規(guī)定的,除一日三餐的正餐,上下午在兩餐之間還應(yīng)各加一次點(diǎn)心,晚飯后除水果外不吃其他食物。
對(duì)于寶寶的飲食,除了營養(yǎng)均衡外,還應(yīng)注意食物的新鮮和菜肴的色香味。新鮮的食物其營養(yǎng)成分豐富,各種維生素和營養(yǎng)素飽滿,更利于寶寶吸收;而色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲,有助于寶寶食用。
另外,家長(zhǎng)在個(gè)寶寶制作食物的時(shí)候,還應(yīng)該使用科學(xué)的烹飪手法,在保證食物營養(yǎng)的同時(shí),還要保證制作的食物便于幼兒食用,以免引起寶寶的不良反應(yīng)。所以專家倡議,家長(zhǎng)給幼兒制作食物的時(shí)候口味宜清淡,應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調(diào)手段為主。
2膨化食品的危害
薯片、蝦條之類的膨化食品以價(jià)格便宜,口味甜美等特點(diǎn)成為兒童最喜歡的食品之一,但大多數(shù)家長(zhǎng)都不知道,這一類的食品其實(shí)是沒多少營養(yǎng)價(jià)值可言的垃圾食品,而且這一類的食品里面含大量的鉛,長(zhǎng)期食用,鉛蓄積過多會(huì)損害兒童的免疫系統(tǒng)造成易反復(fù)性感冒咳嗽,損害兒童的神經(jīng)系統(tǒng)造成兒童智力發(fā)育遲緩,損害兒童的消化系統(tǒng)造成食欲降低。膨化制品還會(huì)刺激兒童的咽喉部,造成某些上呼吸道感染的兒童咳嗽加重,因此家長(zhǎng)一定要注意,盡量讓孩子不吃或少吃此類食品。
3果凍的危害
果凍也是兒童最喜歡的食品之一,但果凍里面除了有凝膠、香精、色素外,沒任何營養(yǎng)價(jià)值,甚至連糖分都很少,是名副其實(shí)的垃圾食品。而且果凍最大的危害就是一旦兒童誤嗆入氣管就很難取出,最終會(huì)導(dǎo)致死亡,我國每年都會(huì)有多例兒童死于果凍之下。兒童天性好動(dòng),愛說愛笑愛哭鬧,兒童在吃東西時(shí)很容易嗆咳,因此,家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子遠(yuǎn)離無營養(yǎng)的果凍殺手。
4巧克力和糖塊的危害
很多家長(zhǎng)認(rèn)為巧克力是高營養(yǎng)價(jià)值的食物,他們不知道如何判別食品營養(yǎng)價(jià)值的高低,其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是看食品里面蛋白質(zhì)含量的高低,牛羊肉、牛奶、海產(chǎn)品等類的產(chǎn)品因?yàn)楦叩鞍缀砍蔀楦郀I養(yǎng)價(jià)值的食物,巧克力屬于高糖高熱量的食物,但其營養(yǎng)價(jià)值卻不高,長(zhǎng)期食用會(huì)使孩子發(fā)胖,胖并不等于健康,從某種意義上講反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期間,吃巧克力會(huì)使孩子的痰液變的粘稠不容易咳出,因此,在孩子感冒期間不要讓孩子吃巧克力和糖塊。
幼兒園健康知識(shí)。家長(zhǎng)最大的愿望就是讓幼兒健康的成長(zhǎng)了吧,對(duì)于幼兒的健康問題很多家長(zhǎng)都很擔(dān)心,因?yàn)楝F(xiàn)在有太多威脅幼兒健康的問題了,家長(zhǎng)們應(yīng)該要做好幼兒健康成長(zhǎng)的一道防線,保護(hù)好幼兒的健康。
5 濫用抗生素的危害
2005年世界衛(wèi)生組織召開專門的會(huì)議討論關(guān)于濫用抗生素的問題。椐研究表明,預(yù)計(jì)到2015年,地球上將會(huì)出現(xiàn)某些無敵細(xì)菌,將會(huì)出現(xiàn)患者無藥可用的情況。尤其令人擔(dān)憂的是中國,中國是濫用抗生素最嚴(yán)重的國家,就在今年,在濟(jì)南的大醫(yī)院中已經(jīng)提前10年出現(xiàn)無藥可用的現(xiàn)象了。不過家長(zhǎng)朋友也不要對(duì)未來喪失信心,中國有其他國家無法比擬的優(yōu)勢(shì),我們有幾千年的中醫(yī)中藥治療經(jīng)驗(yàn),能達(dá)到西藥無法達(dá)到的治療效果,只要我們充分發(fā)揮中醫(yī)的優(yōu)勢(shì),是完全可以保證孩子有個(gè)健康的好身體的。
6 濫用激素危害
發(fā)燒,不當(dāng)退時(shí)不宜退;激素,能不用時(shí)就不用。
現(xiàn)在的家長(zhǎng)基本都存在這樣一種現(xiàn)象,當(dāng)自己的孩子發(fā)燒時(shí)恨不得一針就把孩子的燒退下去,其實(shí)這樣的想法是沒有必要的。發(fā)燒也分很多種,有很多發(fā)燒尤其是低燒也是有益的,一般來說,不超過38.5度的燒不要退,發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)在發(fā)揮作用的結(jié)果,強(qiáng)行把燒退下去的同時(shí)也是把孩子的免疫系統(tǒng)強(qiáng)行鎮(zhèn)壓下去了。有些情況下孩子發(fā)燒是正常的,并不是病,不一定非要打針輸液,尤其某些醫(yī)生在給孩子退燒時(shí)不合理的使用激素那更是不可取的,經(jīng)常使用激素會(huì)使孩子的免疫力越來越低,而且會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育。
7盲目的實(shí)使用西藥
中藥一樣能退燒,退燒速度不比西藥慢。我國在幾千年的中醫(yī)實(shí)踐中總結(jié)出了很多治療感冒發(fā)燒的方劑,很多傳統(tǒng)的方劑退燒也很快,而且副作用很少,但現(xiàn)在人們卻很少使用中醫(yī)中藥,究其原因有三:一是很多傳統(tǒng)中醫(yī)都很保守,很多經(jīng)典藥方都隨著老中醫(yī)的去世失傳了。二是現(xiàn)在的學(xué)生一般都學(xué)西醫(yī),很少有人研究中醫(yī),致使中醫(yī)越來越少。三是古方不太適合治療現(xiàn)代人的疾病。我們經(jīng)過潛心研究古代中醫(yī)處方,結(jié)合現(xiàn)代人的生理特點(diǎn),總結(jié)出了治療感冒、發(fā)燒、咳嗽的各類中藥方,應(yīng)用中藥不但能快速的退燒,而且能增強(qiáng)人的免疫力,尤其對(duì)于頑固性咳嗽有獨(dú)到的研究,而且解決了煎熬中藥的問題,服用方便。當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí)如果有退燒的必要時(shí)可以使用中藥退燒,比西藥副作用要少的多。
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