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秋季疾病健康知識
。ㄒ唬 消化系統(tǒng)疾病
秋季病菌繁殖快,食物易*,是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié);同時秋季也是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié),受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力和適應(yīng)性隨之降低,出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。要注意防止腹部受涼;加新晕秆椎娜艘貏e注意胃部的保暖;還要加強運動鍛煉。要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到少吃多餐、定時定量。同時,還應(yīng)注意進食時細嚼慢咽,以利于消化吸收,減輕胃腸負擔。講究心理衛(wèi)生。要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
(二)、呼吸系統(tǒng)疾病
1、感冒:秋天氣候變化異常,季節(jié)轉(zhuǎn)換較快,早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。一定要注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動,增強體質(zhì),保持工作環(huán)境的良好通風;多飲水,多吃水果,增強機體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻,也有助于感冒的預(yù)防。此外,鹽水漱口、按摩鼻溝(可以減輕感冒市鼻塞癥狀)多吃生的蔥蒜,都有預(yù)防感冒的效果。一定要注意市內(nèi)環(huán)境的通風,每天上午10點左右是通風的最佳時間,即使冬季,也要注意每天開窗通風。尤其老年人患感冒不要自行服藥,老年人體質(zhì)差,用藥不合理有可能會加重病情,發(fā)展為肺炎。
2、哮喘:秋季空氣干燥,過敏源也比較多,常引發(fā)哮喘。有哮喘病史的中老年人應(yīng)盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。要隨氣溫的變化,及時增添衣服、被褥。還要注意加強營養(yǎng),重視鍛煉身體。可采取相應(yīng)的進補,以預(yù)防或減輕支氣管哮喘。
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