- 相關(guān)推薦
健康知識_毀健康的習(xí)慣有哪些
對于長遠健康計劃,人們滿懷希冀。每天防止以下8條“禁忌”,就是健康計劃的良好開端。
1、咖啡過量。
每天喝一兩杯咖啡有利健康,但是千萬別喝上六七杯。否則會造成脫水,并導(dǎo)致血壓猛升。注意一些汽水飲料,因為這些飲料中常含咖啡。同理,喝茶也應(yīng)適量。
2、不系安全帶。
開車或乘車系好安全帶不費任何事,最多費時3秒鐘。既然能保證生命安全,又可以避免交通罰款。倘若發(fā)生車禍,系安全帶弄皺了襯衫遠比車禍弄斷了頸脖更花得來!
3、懶得喝水。
當你感覺饑腸轆轆的時候,其實大多數(shù)情況是“渴了”,而不是“餓了”。每天別忘了多喝幾杯水。身體脫水會導(dǎo)致疲勞和抑郁。辦公桌上放一只暖瓶,經(jīng)常喝點水。
4、好發(fā)脾氣。
發(fā)脾氣會導(dǎo)致血壓突然升高,體能急劇下降。如果發(fā)脾氣成了你的家常便飯,那么一定要掌握好控制脾氣的技巧。你對待生活是否認真過頭?是否經(jīng)常找茬?別把精力浪費在“無名火”上,找些更重要的事情做,也是個好辦法。
5、頭疼抑郁。
我們不時會發(fā)生頭疼。但是如果每天如此,那就應(yīng)該高度重視,查明原因——生活工作壓力?視力減退?還是飲食所致?再作必要處理。
6、被人利用。
只能在我們同意的情況下,別人才能利用我們。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情,成為別人的“工具”。該拒絕時,大膽說“NO”,是“解放”自己的最好辦法。
7、當“沙發(fā)土豆”。
懶散的生活方式的確很誘人,但是非常有害健康。常出門活動活動,哪怕是20分鐘的簡單散步也非常有益健康。
8、吃“垃圾食品”。
垃圾食品營養(yǎng)不足,而熱量脂肪有余,經(jīng)常吃“垃圾食品”會增腰圍堵血管。
哪些習(xí)慣毀健康?
1、咬指甲
皮膚病學(xué)專家表示,一緊張就咬指甲,可能傷害指甲和周圍皮膚,導(dǎo)致出血或感染,還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習(xí)。
2、撓頭
有研究表示,如果經(jīng)常性的不停撓頭、拉扯頭發(fā)會不僅會損傷發(fā)根,而且還很容易造成脫發(fā)或感染的現(xiàn)象。
3、舔嘴唇
皮膚病學(xué)博士表示,緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上,導(dǎo)致唇炎,嘴唇更易干燥開裂。
這是小編的親身經(jīng)歷,想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔!這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
4、咬筆頭
當我們要筆頭的時候你想過衛(wèi)生狀況嗎?在筆頭里面潛伏著很多的病原體,咬筆頭很容易機會導(dǎo)致消化道疾病或流感等。除此之外,還可能會損傷我們的牙齒和牙齦。
5、愛摸臉
醫(yī)學(xué)中心臨床皮膚病學(xué)教授表示,用手摸臉或摳青春痘,往往會導(dǎo)致表皮損傷,造成感染,一旦摳出血,還容易留下永久疤痕。
小編建議可以在局部使用無刺激性外用藥膏或者是保濕劑進行處理。
6、扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音,雖然這可能會讓你感覺放松了,但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷,磨損小關(guān)節(jié),導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病。
7、咬緊牙
壓力大時,許多人會“咬緊牙關(guān)”,事實上,這樣會引起牙齒破損或者斷裂,嚴重時還會導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)損傷。
8、不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護牙齒,對安穩(wěn)入睡也有幫助。43%的人承認,她們睡前偶爾忘記刷牙。
【健康知識_毀健康的習(xí)慣有哪些】相關(guān)文章:
健康養(yǎng)生小知識有哪些03-25
青少年健康保健知識有哪些03-09
健康知識總結(jié)03-09
健康知識教案11-02
生活壞習(xí)慣有哪些09-22
有關(guān)健康教育的知識11-09
口腔健康教育知識精選04-20
老年健康教育知識09-28
小學(xué)健康教育知識03-21
春季養(yǎng)生的健康知識03-17