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冬季感冒多發(fā)飲食需注意

時間:2022-06-04 09:46:21 健康 我要投稿
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冬季感冒多發(fā)飲食需注意

  1.多喝溫開水

冬季感冒多發(fā)飲食需注意

  由于冬季天氣還冷,特別是在北方地區(qū),氣候更加寒冷,空氣非常的干燥,所以冬季我們需要保持多喝水,多喝溫開水可以有效的預防感冒,同時還可以加速體內代謝循環(huán),美容。根據(jù)健康知識統(tǒng)計,每日八杯水,可以遠離很多小疾病的出現(xiàn)。

  2.不吃甜點

  不管是水果還是甜點,在感冒時期內,都是最好禁止的。因為甜食內的糖份會增加痰的粘稠,還會增加痰的量。容易導致腹脹,消化不良,導致感冒持續(xù)不好。含有高糖分的食品有:蛋糕、糖果、巧克力、面包等乳制品中。

  3.少鹽

  鹽分是人體每日所需的元素之一。在大量出汗后,我們人體就需要大量的補充鈉離子。如果感冒期間吸收過量的鹽分,會影響唾液中的溶菌酶的含量減少,影響了免疫球蛋白,對感冒來說也是不利的。含有大量鹽分的食品主要有:食鹽、咸魚、咸菜、罐頭魚、梅菜、豆瓣醬等調料。

  4.禁止吃辣

  感冒了去吃超辣的火鍋,出一身汗就治愈感冒了。很多人都有這種想法,其實這個是錯誤的觀念。感冒期間應該少吃,或者禁止吃辛辣食品,為什么呢,因為這些食品比如辣椒,芥末有助于增加痰的形成,讓容易產(chǎn)生咳嗽,鼻塞,不利病情好轉。含有辛辣刺激食品有:辣椒、芥末、酒、油炸食品等。

  5.少食

  現(xiàn)代醫(yī)學認為,發(fā)熱時各種消化酶被破壞或活性低,導致了病人不想吃東西。如果硬是多進食,常會出現(xiàn)脫腹飽脹等消化不良的表現(xiàn),會加重胃腸的負擔,不利于機體集中力量抗御外邪,有可能延緩感冒的痊愈,甚至加重病情。因此,感冒病人以少食為佳。

  6.避免食用粗纖維食物

  感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

  7.避免燒烤煎炸的食物

  燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復延遲,不利疾病早日痊愈。

  8.少吃柿子

  柿子本身性質寒澀而斂滯,有滋陰潤燥的作用,但不適于風寒型感冒群體,多食會容易斂邪,延緩感冒的痊愈,加重病癥。

  9.避免食用鴨肉、羊肉

  因為感冒是外感之病,治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪,豬肉肥膩,助濕生痰,動風蘊濕;羊肉甘溫助熱,偏于溫中暖下,且有斂邪之弊。

  10.避免食用香菜

  中醫(yī)認為,香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人,應避免食用香菜,因為這類人常存在氣虛,吃香菜會導致感冒更加頻繁。

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