痛經(jīng)吃什么水果

　　痛經(jīng)的時候可以吃什么水果來緩解呢，下面小編為大家推薦4種水果，歡迎大家閱讀。

　　痛經(jīng)吃什么水果

　　1、香蕉:

　　香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用。

　　做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

　　2、蘋果:

　　蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的'經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

　　做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然后放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

　　3、櫻桃:

　　櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效治療痛經(jīng)。

　　做法:1、櫻桃適量,水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。痛經(jīng)吃什么水果好

　　4、紅棗:

　　紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補中益氣、養(yǎng)血安神作用,對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

　　做法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋并喝紅棗湯。

　　痛經(jīng)不能吃什么

　　1、生冷寒涼食品

　　女性平時或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng);此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

　　2、刺激性食物

　　有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應該盡量少吃或不吃。痛經(jīng)吃什么水果好

　　刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會刺激神經(jīng)中樞,使人情緒不穩(wěn),還會使乳房脹痛,大量消耗人體內(nèi)的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的'精神狀態(tài),使痛經(jīng)更痛。

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