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月經(jīng)期間吃什么水果

時間:2022-04-28 06:18:53 健康 我要投稿

月經(jīng)期間吃什么水果

  來月經(jīng)的時候,可以吃什么水果呢,下面小編為大家推薦5種水果,歡迎大家閱讀。

月經(jīng)期間吃什么水果

  月經(jīng)期間吃什么水果

  1、榴蓮

  作為水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果,可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。但是榴蓮不宜多吃,否則會上火,使身體燥熱。

  2、番茄

  番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。所以說,女生來例假的時候是可以吃西紅柿的,尤其是它可以補(bǔ)血,也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀。

  3、草莓

  草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本,一種紅色的花果,又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有豐富的營養(yǎng),常吃草莓能帶給我們身體很多的好處,所以經(jīng)期可以吃草莓。

  4、櫻桃

  談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的'流失,加速血紅蛋白的再生,增強(qiáng)體魄,防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統(tǒng),除去體內(nèi)濕氣,對健康有益。另外,要注意櫻桃吃得太多容易鐵中毒,需要控制食量。

  5、蘋果

  蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質(zhì),且屬于溫性食物,非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖,經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果,還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況,對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時,聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來,煥發(fā)精神,生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。需要注意的是體質(zhì)較弱且經(jīng)常痛經(jīng)的女士不能吃過多。

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