經(jīng)期吃什么水果

　　女性經(jīng)期要多注意飲食，下面小編為大家推薦幾種適合女性經(jīng)期吃的水果，歡迎大家閱讀。

　　經(jīng)期吃什么水果

　　蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　柑橘

　　柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤茫�更有利于�?jīng)血的排出。注意一定要適當(dāng)食用，不可過量食用，過量食用容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　番茄

　　番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。所以說，女性在經(jīng)期的時候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補(bǔ)血。建議最好是熟吃，不過生吃也行，但注意少吃就行。

　　草莓

　　經(jīng)期時女性是最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的`氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老。

　　無花果

　　很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。

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