頭發(fā)干枯毛躁吃什么好

　　擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是每個女人的夢想，頭發(fā)干枯毛躁吃什么好呢?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!

　　1、蘆筍

　　蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B群，幫助頭發(fā)從體內(nèi)吸收蛋白質(zhì)，補充所需的蛋白質(zhì)。

　　2、鱷梨

　　鱷梨深受女性歡迎的美發(fā)食物。因為鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。

　　3、扁豆

　　扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓干枯毛躁的頭發(fā)變得烏黑亮澤，促進(jìn)生長，讓頭發(fā)更加豐滿。

　　4、香菜

　　香菜是神器的護發(fā)食物。常吃香菜，既能凈化身體有毒金屬，還能阻止頭發(fā)營養(yǎng)走失，維持頭發(fā)光澤。

　　5、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓非常適合頭發(fā)容易白的人群食用。藍(lán)莓的抗氧化能力強，能夠擊退導(dǎo)致頭發(fā)花白的自由基，繼續(xù)讓頭發(fā)保持年輕態(tài)。

　　6、西紅柿

　　眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強，可以緩解衰老，還能幫助維持頭發(fā)中的膠原蛋白，促進(jìn)頭發(fā)生長。

　　7、原蜜

　　甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤劑。生活中直接從蜂窩取來的原蜜，效果最佳。平時一匙原蜜沖水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。

　　8、啤酒花

　　啤酒花帶有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，可以讓頭發(fā)從根本得到強壯。平時可以從網(wǎng)上或是健康商店購買啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前淺淺品嘗一下。

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