關(guān)節(jié)炎吃什么好

　　老人關(guān)節(jié)炎吃什么好

　　1、老人關(guān)節(jié)炎吃生姜紅糖茶

　　生姜5片,紅糖適量。生姜放進(jìn)杯子里,加入紅糖用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶隨時(shí)飲用。

　　這個(gè)可以治肢體關(guān)節(jié)風(fēng)痹所治疼痛。有通經(jīng)散寒之功效。

　　2、老人關(guān)節(jié)炎吃生姜粥

　　生姜5片,蔥白3段,糯米60克。將生姜、蔥白、糯米一起放進(jìn)鍋里,鍋里加點(diǎn)水,煮粥熱服,經(jīng)常吃會(huì)有效果。這個(gè)藥膳粥可散寒利濕、祛風(fēng)通絡(luò)。用于趕走不定的關(guān)節(jié)疼痛。

　　3、老人關(guān)節(jié)炎吃五加皮醪

　　五加皮50克,糯米500克,酒曲適量。將五加皮水煮兩次去渣合汁,與糯米共煮成于飯,待冷,加入酒曲適量拌勻,發(fā)醞成酒醞。

　　每日適量佐餐食用。此藥膳醪通經(jīng)活絡(luò),除濕祛風(fēng)寒。用于腕、肘、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥。

　　4、老人關(guān)節(jié)炎吃防風(fēng)苡米飲

　　薏仁米30克,防風(fēng)10克,生姜3片。將薏米、防風(fēng)、生姜共煎汁,飲用時(shí)棄渣留汁飲用。每日1劑,連用4-6日為一療程。此藥膳飲用于關(guān)節(jié)不利、伸屈不直、風(fēng)寒濕邪等癥。

　　5、老人關(guān)節(jié)炎吃鱔魚湯

　　黃鱔200克,生姜3片,蔥白2段,黃酒2匙。將鱔魚洗凈后取肉切絲,和生姜、蔥白、黃酒共入鍋中,加水適量燉湯,調(diào)味佐膳服用。

　　6、老人關(guān)節(jié)炎喝綠茶

　　這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚,研究顯示,綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　7、老人關(guān)節(jié)炎吃香蕉

　　香蕉是含鉀最豐富的水果,同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

　　8、老人關(guān)節(jié)炎吃三文魚

　　三文魚是健康脂肪最重要的來源,含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸。而且它不會(huì)像其他近海魚一樣,受到汞毒害。除此之外,三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療關(guān)節(jié)炎外,它還可以保護(hù)心血管系統(tǒng),減少血栓形成,修復(fù)受損動(dòng)脈,降低血壓。

　　9、老人關(guān)節(jié)炎吃奶酪

　　所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì),對(duì)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有良好的保護(hù)作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯(cuò)的選擇。

　　老年人關(guān)節(jié)炎的癥狀

　　1、關(guān)節(jié)疼痛

　　在疾病早期,疼痛往往并不嚴(yán)重,患病關(guān)節(jié)往往僅表現(xiàn)為酸適或輕度疼痛,遇天氣變化或勞累后,癥狀可加重,休息后則減輕,此期關(guān)節(jié)活動(dòng)一般不受限制,易被患者忽視而延誤就診。隨著病情的發(fā)展,疼痛變得更為明顯,不同類型的關(guān)節(jié)炎可表現(xiàn)出不同的疼痛特點(diǎn)。

　　2、關(guān)節(jié)腫脹

　　腫脹是關(guān)節(jié)炎癥進(jìn)展的結(jié)果,一般與疾病的正比。

　　3、關(guān)節(jié)功能障礙

　　炎癥發(fā)生后,由于關(guān)節(jié)周圍肌肉的保護(hù)性痙攣和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)被破壞,可導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能部分或全部喪失。

　　老人關(guān)節(jié)炎怎么保健

　　1、改變不合理的生活習(xí)慣

　　避免背、扛重物。避免長時(shí)間站立及行走,中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。

　　2、減輕體重

　　肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損,可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　3、避免關(guān)節(jié)受傷

　　注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及運(yùn)動(dòng)器械的安全,避免受傷。運(yùn)動(dòng)之前先熱身,運(yùn)動(dòng)量由小逐漸加大,切忌開始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。大量運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松。老年人行走時(shí)要避免跌倒。

　　4、改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式

　　太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力很大,應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力加大,應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長,應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式,以游泳、騎車和散步為主,減少大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)方式。

　　5、正確處理關(guān)節(jié)損傷

　　很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的,如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　6、關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)診治

　　關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報(bào),表示應(yīng)該引起重視。關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī),防止小問題變成大問題。

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