頭暈、惡心吃什么食物比較好

　　現(xiàn)實生活中,有部分人總是感覺到頭暈惡心。如果總是有這種情況,應該第一時間展開治療。通過合理的方式進行改善,這樣才能防止頭暈惡心越來越明顯。那么,頭暈惡心吃什么食物比較好呢？下面小編整理了一些關于頭暈惡心吃什么食物比較好的相關內(nèi)容，大家一起來看看吧，希望對您能有所幫助。

　　頭暈惡心吃什么食物比較好

　　1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

　　2、紅棗：紅棗有補血益氣的作用，特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

　　3、赤小豆：赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預防結石、健美減肥的作用。

　　4、豬肝：肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。

　　5、桂圓：桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效。

　　6、黑木耳：性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

　　7、蓮子：頭暈睡不著可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。

　　引起頭暈惡心的原因有：

　　1、感冒：有時感冒可能會附帶有頭暈的癥狀,這時候一定要好好休息,不要著涼,按時吃藥多喝水康復后頭暈就會好。

　　2、發(fā)燒：發(fā)熱性疾病也會引起頭暈。 因為發(fā)燒消耗了很多能量蒸發(fā)了好多水分，所以退燒之后的虛弱和脫水是很正常的，頭暈是由于皮膚血管擴張,血流增多而造成腦部血液減少的現(xiàn)象。

　　3、血壓�。洪L期的高血壓導致腦供血不足,是引起頭暈的原因之一。低血壓的人群血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。

　　4、腦動脈硬化：腦動脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

　　5、貧血：頭暈是缺鐵性貧血早期常見的典型癥狀，引起貧血頭暈的原因是體內(nèi)缺鐵造成血紅蛋白減少，影響到血紅蛋白運載氧的能力，所以貧血患者常有頭暈的情況出現(xiàn)。

　　6、心律失常：一些比較嚴重的心律失常是可以導致頭暈的，如陣發(fā)性室上性心動過速、頻繁早搏、重度房室傳導阻滯等。

　　7、懷孕： 頭暈是孕婦常見的癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩(wěn)；重者眼前發(fā)黑，突然暈厥。

　　8、其他：休息不足、過度饑餓、突然站立、過度使用電腦等，都有可能腦突然出現(xiàn)供血不足有頭暈的癥狀。

　　如何改善夏季乏力惡心頭暈

　　1.缺乏鉀元素

　　其實夏打盹又被醫(yī)學上稱為夏季疲倦癥，因為夏季氣溫高，而人體的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)為了能夠保持身體恒溫，不得不通過出汗的方法進行降溫。

　　而鉀元素不容易在人體里存儲，容易隨著出汗而排泄，所以，人體的每天都需要補充鉀元素，一般一個成人每天所需鉀元素含量為150克左右。

　　而之所以鉀元素缺乏會出現(xiàn)夏打盹現(xiàn)象是因為：鉀元素是維持人體神經(jīng)和肌肉功能正常的必須物質(zhì)，還有利于平衡電解質(zhì)，防止血壓上升。

　　當鉀元素缺乏之后，不僅精神不濟，還會出現(xiàn)體力下降、耐熱能力下降以及肌肉無力的現(xiàn)象。所以，夏季在納涼降溫時，需要注意補充鉀元素。

　　食療補充鉀元素

　　中醫(yī)講藥補不如食補，通過食療的方法更為健康和安全。首先，在主食中可以添加含鉀量高的蕎麥、玉米、大豆和紅薯等。

　　其次，在蔬菜中可以食用菠菜、海帶、芹菜、土豆紫菜等。尤其是紫菜和海帶屬于高鉀低鈉食物，不僅補鉀，還可以調(diào)節(jié)血壓和膽固醇。

　　另外，在水果上也應當選擇高鉀食物，如香蕉中富含的鉀元素比較多。

　　2.缺水也乏力

　　乏力、頭暈也可能是缺水所導致的，因為人體缺水沒有饑餓來得敏感，往往在還沒有感到口渴的時候就已經(jīng)缺水。

　　身體缺水不僅僅會導致乏力、軟弱、昏昏欲睡，還有可能出現(xiàn)精神緊張和低血糖。尤其在夏季，人體出汗多，細胞更容易失水，自然更加重夏打盹的現(xiàn)象。

　　夏季補水也有技巧，一方面不能一次性補充太多水分，一次性喝太多水容易導致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，而加重乏力現(xiàn)象。

　　另一方面，夏季補水不能僅僅補充白開水，而是適量的補充礦物質(zhì)，如淡鹽水、糖水等。同時，不宜口渴之后再喝水，而是需要頻繁補充。

　　頭暈惡心吃什么食物比較好

　　頭暈的發(fā)病人群很廣泛，涉及到孩子，青少年還有老人。所以不同的人出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀是有不同的原因的，所以我們調(diào)理的時候也要對癥調(diào)理。

　　對于孩子的頭暈惡心癥狀，作為家長的應該讓孩子多吃一些有助于孩子發(fā)育的營養(yǎng)的食物和一些常見的水果。

　　中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

　　預防老人頭暈煮小米粥時，放十幾枚紅棗。待粥煮爛，吃的時候，加入紅糖。古人認為小米熬粥，上面的浮油可養(yǎng)陰益腎，紅棗、紅糖補血生血，適合面色萎黃、健忘多夢的年老體弱者服用。

　　貧血也可能導致頭暈癥狀的出現(xiàn)，所以建議吃一些動物肝臟。動物肝臟含鐵也較高，動物性食物魚、豆類、豆制品均可逐步食用。貧血嚴重的話，必須要結合中草藥的調(diào)理的。

　　氣虛也是頭暈癥狀出現(xiàn)的原因，常用的補氣食物是菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

　　注意事項

　　食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質(zhì)，改善怕冷的感覺。