破腹產(chǎn)可以吃什么

　　導(dǎo)語：剖腹產(chǎn)后適合吃什么？這是很多準(zhǔn)媽媽及其家人都關(guān)心的問題。剖腹產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽飲食要多加謹(jǐn)慎，合理飲食才能促進傷口愈合、補充營養(yǎng)。具體剖腹產(chǎn)后適合吃什么呢？小編推薦15種食物。

　　剖腹產(chǎn)后不能吃易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，要少吃或不吃，以防腹脹。當(dāng)剖腹產(chǎn)媽媽排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營養(yǎng)且容易消化，如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。術(shù)后不久的新媽媽，應(yīng)切記不要過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術(shù)手7-10天再食用。

　　具體剖腹產(chǎn)后適合吃什么呢？小編推薦15種食物。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的個人情況來選擇合適的食物。

　　1、雞蛋

　　雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。產(chǎn)婦每天不超過4～6個雞蛋。

　　2、紅糖

　　紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

　　3、奇異果

　　奇異果維生素C的含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇異果有助于強化產(chǎn)后媽媽們的免疫系統(tǒng)，特別對于剖腹產(chǎn)術(shù)后媽媽們的身體恢復(fù)非常好。但是，由于奇異果屬于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫，而食用的量每天不超過一個是最好的。

　　4、海帶

　　海帶含鐵和碘較多，鐵是造血的主要原料，產(chǎn)婦多吃海帶，能增加乳汁中碘和鐵的含量，這樣的話乳汁更有營養(yǎng)，且有預(yù)防貧血的作用。

　　5、清淡魚粥

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。

　　6、湯

　　雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

　　7、木瓜

　　產(chǎn)后吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進消脂，對于產(chǎn)后身材恢復(fù)可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯，不過如果你會吃，可以將其營養(yǎng)成分充分發(fā)揮。由于木瓜啊本身的營養(yǎng)成分較高，所以木瓜和魚肉同燉后食用，可以達到營養(yǎng)1+1>2的效果，特別對于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。

　　8、小米

　　小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進食欲�？蓡沃笮∶谆�?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。

　　9、蓮藕

　　蓮藕可說是產(chǎn)婦的滋補佳品，但由于屬性偏涼，所以不宜過早食用，最好產(chǎn)后兩周再吃。生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，且能夠補血養(yǎng)血。藕的含鐵量較高，但含糖量不高，又含有大量的維生素C和食物纖維，所以不用擔(dān)心吃完后會發(fā)胖。此外，藕還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于產(chǎn)婦的體能恢復(fù)十分有益。

　　10、黃花菜

　　黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　11、香蕉

　　產(chǎn)后食用香蕉，可以使孕媽心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用�？捎行Х乐挂驍v扶臥床休息時間過長，腸胃蠕動較差而造成的便秘。

　　12、黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進行儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。

　　13、萵筍

　　萵筍的營養(yǎng)價值很高，吃萵筍的好處也不少，萵筍能助長骨骼、堅固牙齒，尤其適合產(chǎn)后的產(chǎn)婦來吃，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后少尿或是乳汁不暢的話更適宜食用。

　　14、海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

　　15、蘋果

　　蘋果的黏膠和細纖維能夠吸附并且清楚細菌和毒素，有利于產(chǎn)后媽媽開胃和健胃，尤其對于治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。同時，蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病和肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。蘋果還含有大量的鉀鹽，能和體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外。坐月子媽媽們可以用溫水泡一下蘋果再吃，這樣就不會太冷了。

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