留學(xué)生月經(jīng)失調(diào)吃哪些食物調(diào)理

　　首先，月經(jīng)不調(diào)宜吃：多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、開(kāi)胃、易消化、含維生素C量高的食物。

　　其次，補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

　　最后，月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　注意事項(xiàng)

　　月經(jīng)不調(diào)忌吃：忌食辛燥類(lèi)食物、忌食寒涼性食物、忌食太過(guò)油膩的食物。

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