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長途旅游吃哪些食物最好
在旅途中，無論是火車或長途汽車，都受到長時間單調(diào)的車輪聲的刺激，很容易使人疲勞，抵抗力下降，尤其是孩子，極易疲倦嗜睡，口內(nèi)清淡無味，而且下肢容易浮腫等。如能適當(dāng)注意自己飲食營養(yǎng)，則可以減少在旅途中的疲勞。以下是小編為大家整理的長途旅游吃哪些食物最好，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
1、水果也是旅途中不可缺少的食品。宜選擇梨、蘋果、橘子等含水分較多的水果。這樣可以補(bǔ)充旅途中缺乏蔬菜的不足，對便秘也有一定的作用。
2、食用富有營養(yǎng)又容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，食用攜帶都很方便。
3、旅途中由于體力消耗大，因此要供給充足的熱量。也可以適當(dāng)食用列車上的飯菜。
4、營養(yǎng)類的零食，也是旅途的好伙伴。榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞、杏脯、紅果脯等。可以改善旅途中口淡無味，促進(jìn)食欲。
5、充足的飲水是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好。可以增加營養(yǎng)，減輕旅途疲勞。此外，旅途中還應(yīng)注意不宜吃太油膩、過咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不適。
拓展：長途自駕旅游必備物品
1、 備用鑰匙隨身攜帶，防止車門自行落鎖。
2、 買一本盡可能詳細(xì)一些的地圖，提前選擇主要行車路線和備用行車路線。
3、 準(zhǔn)備多種風(fēng)格的CD在路上聽，一定要自己喜歡的，不要考慮其他人。路上長途行車，心情難免有波動，通過聽不同風(fēng)格的音樂來調(diào)節(jié)自己的心情是一個不錯的放松方式。
4、 一副好一些的太陽眼鏡對安全行車很有幫助，秋天日照比較強(qiáng)烈，尤其是午后行車，人容易犯困，加上刺眼的陽光，很容易造成反應(yīng)遲鈍或是對前方情況判斷失誤。
5、 清潔用水4—8升（保證足夠的水量，高速路上有服務(wù)區(qū)，路過的時候最好補(bǔ)齊。）、純棉毛巾、麂皮。高速行車、難免撞上大大小小的飛蟲，風(fēng)擋玻璃花了以后很容易造成視覺疲勞，尤其是夜間行車，視線不好極易發(fā)生事故。擦玻璃的時候，記得先在上面淋水，然后用毛巾擦，沒有嚴(yán)重的污漬了，再向玻璃上淋水。記得，基本上是在用水沖，最后用麂皮擦干凈。
6、 一些基本的修車工具，如改錐、扳手、鉗子、手電筒、輪胎板子、千斤頂，后三項是最重要的。另外，緊急警示牌、滅火器也要戴上，一方面以備不時之需，另一方面，有些比較BT的JC專門查這個。
7、 各種證件的齊全有效，如駕駛證、行駛證、身份證、車船使用稅完稅證明、養(yǎng)路費繳費證明、車輛購置附加稅完稅證明等等，甚至還有結(jié)婚證也要帶上。
8、 零食：帶一些花生米，瓜子之類的果仁類食物，可以比較有效的緩解疲勞;口香糖有助于緩解長時間行車造成的聽覺下降;巧克力可以緩解饑餓感，補(bǔ)充碳水化合物和熱量。
9、 零錢：付過路費用，要多少給多少，省得找回來一把爛兮兮的零錢看著別扭。
10、 在車?yán)锊恍枰┖芏嗟囊挛铮绻雇沓鰜砭托枰患Ｅ恍┑囊路旁谲嚴(yán)铩?/p>
11、 常用藥品：繃帶、創(chuàng)可貼、橡皮膏、云南白藥、感冒藥、腹瀉藥等…… 根據(jù)個人情況酌情準(zhǔn)備。
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