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對皮膚有好處的五種食物

時間:2022-04-05 20:00:03 健康 我要投稿
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對皮膚有好處的五種食物

  最近天氣溫度一直很高,為了達到排汗散熱的目的,很多人的毛孔容易變大,肌膚也會變得油膩、不再清爽。特別是不少女性,想要在夏天保持皮膚的白皙,會用盡各種化妝品。想要保持面容的亮麗美麗,擁有白皙、健康的肌膚,最基本的就是要保證自身營養(yǎng)的合理搭配,飲食就是保證健康的重要一步。特別是蛋白質及維他命等營養(yǎng)物質更是保持肌膚健康不可缺少的一環(huán),因此我們每天都要均衡攝食。其實只需要通過一些食物,我們就能使肌膚更加光滑。下面就為愛美的女性介紹5種食物,讓你這個夏天能夠變身白雪公主。

對皮膚有好處的五種食物

  1、紅薯

  紅薯是我們生活中常見的一種食物,既可以煮粥喝,也可以烤著吃。特別是在寒冬臘月,烤紅薯是很多女性最愛的食物,其實紅薯不僅好吃,也有很高的保健價值。

  吃紅薯是能夠減少身體膽固醇的堆積,常吃紅薯有助于預防或緩解心腦血管疾病。

  紅薯能提高消化器官的機能,達到滋補肝腎的作用,對機體的衰弱也有一定的恢復效果。

  紅薯除了有很高的藥用價值,還含有強壯效果的黏蛋白,以及各種酵素成分,能使細胞機能活性化,促進人體的新陳代謝。

  而這些功用又有強化胃腸道、促進消化、改善便秘的功效,對于皮膚的粗糙能夠很好的治療,如果平時經常吃紅薯拌咸梅干,更能達到促進新陳代謝、美化肌膚的效果。

  2、蓮藕

  周敦頤在《愛蓮說》中說道:“出淤泥而不染,濯清漣而不妖,來形容蓮花的純潔、“亭亭玉立的荷葉一直都是大家熟知又經常稱贊的植物。

  在生活中人們也經常用荷花、荷葉贊美別人,說別人相貌端正身材好。而作為食物的蓮藕更是美白皮膚的有力武器。蓮藕雖然是長在淤泥里,渾身也都是土色,但這絲毫不會影響它的實用價值。蓮藕中含有豐富的維他命C及礦物質,具有很高的營養(yǎng)價值,其止血作用更為人所熟知。最近更是有研究證明了蓮藕有益于心臟,可控制心腦血管疾病的發(fā)生,并有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

  蓮藕如果用來煮粥效果就更好了,煮蓮藕粥時可以加入適當?shù)纳徸。同時蓮藕除了可以吃,還能用于敷臉,把蓮藕切片,敷在眼睛周圍,更是有去除黑眼圈,對于女性的美容美白是非常有幫助的。

  3、木耳

  我相信大家肯定去過超市,也肯定去超市購買過黑木耳,關于木耳的價值一直被人們熟知。

  人們都知道在吸入粉塵時應多吃一些木耳,因為木耳對肺部有清潔的作用。除了對肺有好處之外,木耳中還含豐富的維他命和礦物質,具有凈化血液的作用,因此木耳也是對肌膚有很大好處的食物。

  中國自古以來就把木耳當作長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的“圣品。木耳里還含有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。

  炒著吃或作湯喝都可以,平時可多吃一些。如果可以用木耳和棗子一起煎汁,是能夠讓肌膚光潔的效果加倍。

  4、芝麻

  芝麻是我們日常生活中經常使用的配料,有了芝麻我們的食物會變得更加的有味道。

  很多人都知道吃芝麻能保養(yǎng)頭發(fā),讓白發(fā)重返烏黑光澤,但是很多人不知道吃芝麻對改善皮膚也有好處。

  據傳慈禧太后為了保持美麗的肌膚酷愛吃芝麻。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點來說,芝麻里含有豐富的亞油酸及維他命E等物質,可以改善末梢血管的障礙,使肌膚變得柔軟有彈性,因此芝麻是肌膚干燥者一定要經常吃的食品。

  所以那些為肌膚粗糙而感到煩惱的女性朋友可以每天喝芝麻茶,這樣肌膚久會變得有光澤。此外,用芝麻加水和蜂蜜一起飲用,也會起到很好的保養(yǎng)皮膚的效果。

  5、南瓜

  南瓜是我們是生活中常見的一種水果蔬菜,相信很多人都喜歡南瓜甜甜的口感,我們都知道南瓜具有降低血糖的效果,其實南瓜還具有美容養(yǎng)顏的功效。對于女性朋友是可以多吃南瓜的,特別是多吃用南瓜做出的食物,更有益于健康。

  南瓜中含有豐富的果膠,果膠可以延緩胃腸道對糖和脂類的吸收,同時幫助我們身體清除殘留在身內重金屬和部分化學農藥,所以南瓜具有防癌抗毒的作用,身體里面的毒素被排掉了,當然我們面部就變得細膩有彈性了,所以我們平時可以多吃南瓜來美容養(yǎng)顏。

  結語:皮膚是關乎我們個人形象的最重要外在因素,每個人都希望自己能一直光彩照人,時刻擁有像嬰兒一樣的水嫩光滑的肌膚。但是我們給肌膚做保養(yǎng)不能只靠外在涂抹化妝品,更應注意內在的調理膳食。只有從內部讓身體干凈又充滿活力,才能讓皮膚時刻保持年輕。希望上面介紹的5種常見食物對于各位女性保持美容有所幫助,能夠做到真正的白雪公主。

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