倒春寒吃什么食物最養(yǎng)生

　　導(dǎo)讀：在“倒春寒”的天氣里，不妨可以吃點(diǎn)味兒沖的食物，對(duì)身體有好處，可以起到預(yù)防疾病的大作用。

　　近一周的全國(guó)范圍內(nèi)的大幅度降溫，給原本喜迎春天的人們來(lái)了一個(gè)下馬威，寒冷的天氣感覺不到一絲春天的氣息，很多地方雪花飛舞，就連深圳這個(gè)著名的南方城市，一向以冬天適宜的溫度吸引了八方人們，今年也是非常的特別，經(jīng)歷了幾十年都罕見的低溫天氣，最低溫度可以達(dá)到零上4、5度。而立春已過(guò)，這就是人們常說(shuō)的“倒春寒”，不過(guò)，盡管天氣很冷，但是這也是冬天最后的瘋狂，春天的腳步已經(jīng)臨近，再過(guò)段時(shí)日，春日的艷陽(yáng)一定會(huì)高照。

　　可是倒春寒的時(shí)段里，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生來(lái)渡過(guò)這段冬天向春天的過(guò)渡期？最近確實(shí)有很多人因?yàn)闅夂虻募眲∽兓�而引起各種疾病，感冒的增多，心腦血管疾病的人增多，因此，這個(gè)時(shí)段的養(yǎng)生也尤為重要，時(shí)刻都要讓身體處于一個(gè)良好的狀態(tài)，才能讓我們的生活更開心更快樂(lè)。

　　1、養(yǎng)肝很重要，多吃甜的少吃酸的。已經(jīng)立春，就預(yù)示著春天的來(lái)臨，雖然很冷，但是按照春季養(yǎng)生的特點(diǎn)，春季養(yǎng)生就是養(yǎng)肝，而且，加上前段時(shí)間是春節(jié)，人們一定吃了很多油膩的食物，增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，所以，倒春寒里正好多吃一些養(yǎng)肝的食物，可以選擇多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對(duì)于清肝可起到恰到好處的作用。

　　2、吃點(diǎn)氣味沖的食物。比如大蒜，因?yàn)榈勾汉�，氣溫突然降低，�?dǎo)致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心腦血管病人因?yàn)楹�冷�?dǎo)致血管收縮而發(fā)病，大蒜對(duì)提升機(jī)體的抵抗力很有幫助，而且，對(duì)血管還有擴(kuò)張的作用，對(duì)預(yù)防心腦血管的急性發(fā)作有作用。

　　3、苦瓜去火。因?yàn)榇汗?jié)吃的食物很雜，難免會(huì)導(dǎo)致肝臟的壓力增大，人很容易上火，可以多吃一些苦瓜，可以降火。

　　4、西紅柿。西紅柿因?yàn)楦缓�番茄紅素，對(duì)提升機(jī)體的抵抗力和免疫力也非常的有幫助，建議可以多食用，不過(guò)，這個(gè)季節(jié)的西紅柿不建議生吃，最好是炒熟了吃，這樣可以更多的攝入番茄紅素，給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，而且西紅柿同樣有清熱解毒，平肝去火之功效。

　　5、早餐的牛奶還是要喝，因?yàn)樵绞呛�冷的天氣能量消耗的就快就多，牛奶是蛋白質(zhì)可以很好的補(bǔ)充身體的能量，因此，這個(gè)時(shí)段更要多喝牛奶，提升我們的體質(zhì)來(lái)預(yù)防感冒。

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