預防空調(diào)病吃什么食物

　　本文導讀：夏季，空調(diào)房間與室外的溫差較大，如果人們經(jīng)常進出空調(diào)房間，就會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒等癥狀。那么預防空調(diào)病吃什么好呢？

　　每到夏天，久坐在有空調(diào)的辦公室，人們往往會感到腹脹難受并且肚子痛。其實，這是空調(diào)病中最常見的一種情形。然而，在空調(diào)下辦公的人并不完全都是這樣，有些人只是感到頭痛、頭暈。那么你知道預防空調(diào)病吃什么好嗎？

　　1、西瓜

　　西瓜不僅水分多，營養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、茄紅素，還含有人體必需的氨基酸。

　　2、蘋果

　　蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。

　　3、香蕉

　　香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

　　4、蘆薈酒

　　將30克蘆薈葉切成薄片，用600毫升酒浸泡（各種酒均可）3～5天后即可使用；取蘆薈酒40毫升，酵母乳1瓶，將二者調(diào)和飲用即可。

　　5、蘆薈蘋果汁

　　蘆薈葉2克，蘋果1個，兩者一同榨汁。蘆薈葉汁液有苦味，可以加糖調(diào)和飲用。=

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