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什么食物能緩解焦慮
甲亢介紹甲狀腺功能亢進癥(hyperthyroidism，簡稱甲亢)，是由多種原因引起的甲狀腺功能亢進和(…[詳細(xì)]甲亢的病因|甲亢的癥狀|甲亢的治療|甲亢的預(yù)防搜索：甲亢
上班族不斷地忙碌工作，當(dāng)遇到一些緊急事情的時候，身體各個系統(tǒng)會處于一種應(yīng)急狀態(tài)，來應(yīng)對工作上的突發(fā)狀況。“比如血糖、腎上腺素、甲狀腺素可能都會增高，這種情況下及時休息就沒事，但如果這個工作做了一半，那個工作又來了，長期始終處于一種應(yīng)急狀態(tài)，那可能就會造成甲狀腺功能紊亂�！�
甲狀腺疾病因素有很多，是代謝、遺傳、環(huán)境等多種因素導(dǎo)致的�！安皇撬腥硕紩眉谞钕偌膊�，甲狀腺疾病早期，也會有一些神經(jīng)系統(tǒng)的指標(biāo)，通常表現(xiàn)為焦慮的癥狀，還有的人會表現(xiàn)為情緒比較低落。這個時候就提醒我們，甲狀腺功能可能受到了影響，但不一定是甲亢�！�
緩解焦慮吃什么食物
1.香蕉
香蕉本身含有生物堿，這種物質(zhì)對于人的情緒起到一定的振奮效果;櫻桃中含有青花素，能抑制炎癥，防止人體的免疫系統(tǒng)失衡。
2.青蘋果
青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒，使精神壓抑者變得輕松愉快，壓抑感消失。
3.肥魚
美國俄亥俄州立大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負(fù)責(zé)人馬薩貝魯里博士表示，經(jīng)常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助于緩解焦慮情緒。
4.菊花茶
2009年一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝花茶可有效舒緩神經(jīng)，廣泛性焦慮癥患者經(jīng)常喝甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮癥狀。
5.雞蛋
美國《今日心理學(xué)》雜志載文稱，大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現(xiàn)易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。
6.酸奶
服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁有關(guān)的行為。
7.綠茶
美國《健康》雜志刊登日本滋賀縣立大學(xué)與太陽化學(xué)株式會社一項研究發(fā)現(xiàn)，綠茶富含獨特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮(zhèn)靜劑，可直接或間接影響神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的水平，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助于焦慮癥較重者專注日常事務(wù)。
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